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 117K puntos  Madrid, España @donjoe desde - visto

Actividad pública reciente

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Que parte del pecho trabaja el declinado

Frente a lo que te dirán lo que se hacen conocer como entendidos, cualquier ejercicio de pectoral lo trabaja en su totalidad. Mi experiencia personal: nunca he trabajado press superiores para el pectoral superior, no lo he necesitado. Mi ejercicio...
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Donjoe... ¿Cuándo estás disponible?

Me encuentras en [email protected] Esto muy harto de esta página, no funciona adecuadamente, no me aparecen preguntas que tenía en espera. Requiere de un mantenimiento diario, respondiendo preguntas constantemente para poder aparecer entre...
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Ruido extraño al girar o frenar marcha atrás.

respondió: Los ruidos no son normales ninguno por mucho que te quieran convencer. Si el ruido es solo en movimiento, podría tratarse de las pastillas de freno que rocen. Realmente no es fácil adivinar el ruido sin tener el coche al lado. Como está en garantía,...
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Gimnasio y aumento de peso en 8 meses

No lo sé, tu rutina no es la apropiada para conseguir masa muscular. Quizá estabas bajo de peso, lo más seguro que a partir de ahora te cueste subir de peso. Por otro lado pudiera ser que estés engordando. Normalmente conseguir masa muscular es...
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Me duele la espalda baja y las piernas

¿Me puedes indicar como son los dolores de tus piernas? ¿Tienes hormigueos? ¿Tienes sensación de frío o de escozor en ellas? ¿Por otro lado me puedes resumir cuales son tus actividades diarias?
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Perder peso sin quedarte fofa

En principio olvidate del peso. El espejo es donde debes mirar. Puedes pesar más y en cambio tener menos grasa corporal. Es posible que esos kilos que has cogido sean de musculo. No debes tener miedo a subir o bajar de peso, intenta siempre conseguir...
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¿Son buenos y como tomar los suplementos de volumen?

Personalmente estoy en contra de todos esos productos. En el mejor de los casos te servirán para hinchar tu cuerpo obligándole a retener líquidos. Mi recomendación es que no los tomes ni juntos ni por separado.
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Dolor en la parte baja de la cintura

La zona donde te duele puede corresponderse al nervio ciático. No sé si tendrás principios de ciática o bien simplemente es un dolor muscular. Debes ir al traumatólogo y que te examine para dictaminar el origen del dolor y poner un tratamiento. Por...
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Ayuda con monitor, gráfica en intel quad 6600 2.4 Gh

respondió: Con este equipo tan moderno no hay "cuellos de botella" pues las gráficas modernas traen su propio chip de proceso(NVidia) y no creo que haya muchos juegos que no puedas usar con esta tarjeta gráfica. Otra cosa es que lo quieras cambiar porque la...
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Dolor de espalda

Perdón por la tardanza. Para empezar, un dolor que te impide girar la cabeza implica un problema de columna, ya sea de tipo muscular, vertebral o de ambos. Debes ponerte en manos de un especialista. Determinar exactamente la causa de ese dolor. Desde...
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Subir de peso y masa muscular

Perdona por la tardanza. Las respuestas son estas: Nuevamente quiero ganar de peso y masa muscular... ¿Qué me recomiendas? Te recomiendo lo que a mí me funciona, simplemente debes seguir una rutina de alta intensidad, entrenando como máximo dos días...
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Musculación y hernia

Perdón por la tardanza. En principio olvídate de la operación, pero debes tener la precaución suficiente para que la hernia no empeore otra vez. Es muy importante la higiene postural, reforzar la musculatura del abdomen y la masa muscular de la...
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Quiero tener músculos con mi propio peso

Aquí tienes una rutina para casa. Da buenos resultados porque hoy día después de muchos años, sigo practicando algunos de ellos. El único desembolso debe ser de unos 30 euros para comprar una barra extensible, es imprescindible para un correcto...
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Superar mis hernias

Eres una mujer dura eso está bien, pero todavía te gano yo aguanté tanto que me quedo dañado un poco el nervio ciático... en fin, aquí presumiendo como los abuelos de quien tiene más dolores... jejejeje. Para empezar, el tener tres hernias discales...

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