David Úbeda

Yo pienso que quizás tengas un problema de ansiedad que te incite a comer más. En tal caso si necesitarías terapia psicológica. Si me equivoco y tu problema es porque tienes mucho apetito, no gula que seria lo primero, tienes que incluir alimentos de...

En mi opinión, no. Si eres ectomorfo posiblemente estas buscando volumen. Para lo cual recomiendo 8 rep en todas las series, que es el rango de hipertrofia ideal. Además de un superhabit calórico de 400 kcal más diarias de las que consumes....

No, a ver, te explico. No funciona así la cosa, entre otras cosas soy técnico en dietética y nutrición y veo a mucha gente que hace como tu y dicen "como esta dieta porque yo creo que es sano". Hay muchísimos detalles que te estas saltando, hay que...

No te hace ninguna falta tomar suero lácteo, es la estafa de este siglo. Las mejores proteínas son las naturales, no las sintéticas. Con 15 años ya eres muy mayorcito para irte a la cocina y hacerte un bocadillo de 3 latas de atún con 2 huevos...

Vale, pues esta claro porque tienes testosterona alta, ¿para qué quieres ciclarte? Si la testosterona es la hormona más anabolizante de todas y ya la tienes alta. En tu caso, el riesgo de tomar cualquier anabolizante esteroide es mayor aún que el de...

Ninguna. Las proteínas de la leche no son sanas en las cantidades que llevan esos batidos porque aumentan la producción de encimas que la digieren... Acaban provocando hinchazón en el vientre, osea que producen un efecto similar a engordar y pueden...

La pregunta es, ¿estas estirando correctamente? Si estiras el musculo más de lo que su elasticidad motriz le permite notarás "rebote". Quizás con más información podamos ayudarte.

Es muy complicado lo que pretendes y cualquier preparador físico que le preguntes te va a responder que es imposible o casi imposible, te explico donde esta el problema: Para perder grasa hace falta un déficit calórico de unas 400 kcal diarias. Para...

El ejercicio más recomendado para problemas de hernias discales, lumbago, ciática es la natación y la gimnasia aquática. La natación es un ejercicio muy saludable, que fortalece los músculos de todo el cuerpo con baja incidencia de lesiones si se...

En tu caso te aconsejo evitar los esfuerzos en la zona abdominal y en su lugar realizar gimnasia hipopresiva para dicha zona. Comienza con dos veces por semana para esta zona. Las piernas las puedes poner fuertes de varias formas pero te aconsejo de...