David Úbeda

Déjame que te diga algo, no te imaginas la cantidad de bulos y mentiras que hay respecto a los complementos dieteticos de este tipo. Para empezar, unos niveles altos de creatina son peligrosisimos. Pero es que la, mayoría de ella (toda la que sobre...

Lo primero que tiene que quedarte claro es que la grasa no se transforma en musculo es un falso mito. Cierto que ese almacenamiento de grasa proporciona energía al musculo pero para nada se puede transformar en musculo ni es necesaria mucha cantidad....

No nos pongamos en lo peor sin saberlo pero es normal que estés preocupado pues muy normal no es. A ver, yo soy técnico en farmacia pero con tan pocos datos pueden ser muchas cosas. No presentas hipertiroidismo. La glucosa deduzco que también te la...

Bien, 3x15 no es excesivo para tu edad. Y es un entrenamiento de fuerza. Mientras lo hagas de fuerza no pasa nada, pero no pases a hipertrofia hasta al menos los 19 o 20 años. Solo fíjate en tu repeticion máxima. Tienes dos formas: la más común es...

El tiempo que tardes en rebajar peso eso depende de muchos factores. Lógicamente ahora con 41 años te va a costar más rebajar esa grasa. Primero hay que identificar que tipo de grasa es, si es visceral, se nota suelta, blanda... Esa es la más difícil...

Si, podría ocurrir que tu metabolismo basal se ralentice pero en casos muy extremos. En tu caso yo te recomiendo que comas variado para estimular a tu metabolismo continuamente. A parte de la dieta que mencionas te pueden ayudar los frutos secos, por...

En lugar de darte el pescado te enseñaré a pescar: te tienes que fijar en varias cosas para adquirirla: el tamaño de la plataforma, porque si es pequeña puede limitar tu superficie para la zancada lo cual puede influir en tu rendimiento, la anchura y...

Primero tendrías que estar como 1 mes saliendo a correr a intensidad media, con la ayuda de un pulsometro sin superar el 70% de tu I.C.M durante 30 min máximo y 3 veces por semana. A partir de ahí puedes hacer fartlek y los días alternos ejercicios...

Si únicamente quieres piernas y abdomen bien definidos: correr, natación, ciclismo, caminar, salto a comba y muchas abdominales. Nada como el ejercicio aeróbico para quemar. Por supuesto tiene que haber un déficit calórico, imposible definir si no...

Amiga para empezar todos tenemos varices, son válvulas en nuestros vasos sanguíneos que le facilitan el retroceso a la sangre. El problema es cuando esas varices se hipertrofian y vulgarmente a una variz enfermera le llamamos "Varices". Pero para...