cuchirun

Si quieres engordar... superávit calórico. Si no tienes apetito, vete al médico.

La grasa se baja de forma general y no específica, por lo que dieta hipocalórica y paciencia.

Claro que está mal... ¿200g de gras al dia?, también mucha proteína estás metiendo y poco hidrato... Sigue esta regla: -2-2,5g de proteina x kilo de peso -1 o 1,5g de grasa x kilo de peso -Resto de kcal proveniente de los ch Aplicado a tus datos...

No se puede valorar una dieta sin más datos, como cantidades, repartición de macronutrientes etc Respecto a las verduras, se deben de comer por la cantidad de vitaminas y micronutrientes que aportan, pero siempre puedes cubrir esas necesidades con un...

Los suplementos como su propio nombre indica, son para suplir carencias en tu dieta... por lo que no son necesarios si llevas una dieta bien balanceada. Ahora, si te refieres a productos milagrosos que están muy de moda, te diré que no sirven de...

Esta pregunta es de hace 13 años xD

Tú misma te estás respondiendo... sabes que te pasas con la comida pero sigues comiendo mal... Dices que no te quieres, lo que sería un problema de autoestima, pero hay mucha gente que achaca su mala alimentación a sus problemas, porque es un recurso...

Por partes... Que el alcohol aporta numerosas toxinas en nuestro hígado es cierto, que esto nos genera un estrés hepático también, pero que estas toxinas nos hacen engordad es totalmente FALSO. Ciñéndonos a tu pregunta, lo que importa a la hora de...

Una rutina de hipertrofia está basada en el aumento del estrés metabólico, y se suele trabajar en rangos de 8 a 12 repeticiones... Para saber si sería conveniente una rutina de hipertrofia o una de fuerza sería de ayuda saber qué pesos mueves en los...

Para ganar masa muscular, además de un entrenamiento adecuado, hay que seguir una dieta hipercalórica, es decir, consumir más kcal que las que gastas,,, Seguramente el problema tu yo sea ese, la dieta...