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Son efectivas porque activan gran % del glúteo, pero para generar hipertrofia la dieta también tiene que acompañar al entreno.

Son 2 tipos de macronutrientes distintos. Es un mito lo de que los ch se convierten en grasa. Si no sabes diferenciar entre grasas y ch, ¿para qué piensas en suplementarte?, informate un poco y no tomes suplementos por tomar.

Lo primero, tomar proteína y aminoácidos no es igual a ganar masa muscular, los suplementos son para suplir carencias en tu dieta, por sí solos y tomados al azar los resultados serán igual... al azar. Lo segundo... ganar masa muscular y bajar %graso...

Este suplemento es una fórmula que contiene protes, ch, creatina, aminoácidos y varios tipos de micronutrientes... se podría decir que es un gainer. Lo primero...¿sigues una dieta controlada?, es decir, ¿pesas la comida?, ¿Tienes alguna carencia de...

¿Proteína?, si tienes carencias en tu dieta de éste macronutriente si deberías tomar, pero sino...¿para qué?. Creatina, es el único suplemento que te puede dar un plus... pero no estéticamente, no vas a ganar masa muscular por el mero hecho de tomar...

Empezaré por aclararte que ese suplemento sólo te va a aportar aminoácidos libres y algunas vitaminas... eso no te va a hacer ganar masa muscular. Para ganar masa muscular debes llevar una dieta hipercalórica y estimular las fibras musculares con el...

Quemar grasa y aumentar masa corporal son procesos totalmente opuestos... para uno tienes que seguir una dieta hipocalórica y para el otro hipercalórica. Por lo que o te centras en bajar el %graso o en aumentar masa corporal. Por otro lado...¿tienes...

La gimnasia pasiva no tiene una reclutación de fibras como para generar hipertrofia... por lo tanto, NO, no vas a ganar masa muscular en el tren inferior.

No existen dietas universales, la dieta debe ir adaptada a cada individuo.

Si tu objetivo es ganar masa muscular, la dieta debe llevar un superávit calórico. Nadie te va a hacer una dieta personalizada, eso es labor tuya. Calcula tus requerimientos calóricos, y ponte a ello... tienes numerosas calculadoras en la red para...