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La L carnitina está desmostrado científicamente que administrado de manera exógena no tiene beneficios en cuanto a oxidación de grasas...

Para haber perdido tanto peso... te aseguro que no tienes tanta piel flácida. El cuerpo con el tiempo tiende a volver a su ser, es decir, la piel irá tersándose... Pero en el punto en el que estás, lo que mejor te vendría es apuntarte a un gimnasio y...

La proteína puedes tomar lo que quieras y cuando quieras... si has calculado tus requerimientos calóricos y proteicos simplemente toma la cantidad que te permita llegar a ellos. En cuanto a la creatina... El ser humano no es capaz de asimilar más de...

¿Desde cuándo una rutina de fuerza es a 10-12 repeticiones? XD. Tienes numerosos ejemplos de rutinas de fuerza en la red, y también de progresión de cargas... échale un ojo a la progresión 3,2,1... a mí me parece la más efectiva.

El ser vegano no es ninguna traba para conseguir lo que quieres... tienes numerosos ejemplos de grandes culturistas veganos... Seas vegetariana o vegana, tienes numerosos alimentos que combinándolos bien y ajustando cantidades podrás logar encajar...

Puedes practicar el deporte que quieras, siempre y cuando tu dieta vaya acorde a tu gasto energético diario... Si quieres subir de peso la dieta debe tener un superávit calórico, es decir,, consumir más kcal de las que gastas. También te digo que con...

El volumen y el aumento de peso se consigue con superávit calórico, por lo que seguramente no consumes las kcal suficientes. Calcula tus requerimientos y sabrás las kcal que debes consumir para ganar peso..

La grasa se baja de forma general y no específica, por lo que dieta hipocalórica y paciencia.

Claro que está mal... ¿200g de gras al dia?, también mucha proteína estás metiendo y poco hidrato... Sigue esta regla: -2-2,5g de proteina x kilo de peso -1 o 1,5g de grasa x kilo de peso -Resto de kcal proveniente de los ch Aplicado a tus datos...

Por poder puedes, pero no es lo más eficiente... Las rutinas de fuerza suelen ser de más alta frecuencia, por lo que entrenar 1 vez a la semana cada grupo muscular no es lo mejor para progresar en cargas. Hay numerosas formas de progresión de...