cuchirun

La grasa se baja de forma general y no específica, por lo que dieta hipocalórica y paciencia.

Claro que está mal... ¿200g de gras al dia?, también mucha proteína estás metiendo y poco hidrato... Sigue esta regla: -2-2,5g de proteina x kilo de peso -1 o 1,5g de grasa x kilo de peso -Resto de kcal proveniente de los ch Aplicado a tus datos...

Por poder puedes, pero no es lo más eficiente... Las rutinas de fuerza suelen ser de más alta frecuencia, por lo que entrenar 1 vez a la semana cada grupo muscular no es lo mejor para progresar en cargas. Hay numerosas formas de progresión de...

A mayor resistencia mayor estimulo para la hipertrofia, pero debes de buscar un equilibrio óptimo de lo contrario la fatiga muscular puede intervenir negativamente en ello.

No es posible "quemar" grasa de donde tu quieras específicamente... La grasa se baja en conjunto, por lo que si estás muy delgado tal vez para bajar esa grasa acumulada te cueste quedarte mucho más delgado. Para bajar de peso no hay alimentos ni...

No se puede valorar una dieta sin más datos, como cantidades, repartición de macronutrientes etc Respecto a las verduras, se deben de comer por la cantidad de vitaminas y micronutrientes que aportan, pero siempre puedes cubrir esas necesidades con un...

No es necesario ningún suplemento proteico si tu dieta no es pobre en proteína.

Los suplementos como su propio nombre indica, son para suplir carencias en tu dieta... por lo que no son necesarios si llevas una dieta bien balanceada. Ahora, si te refieres a productos milagrosos que están muy de moda, te diré que no sirven de...

Esta pregunta es de hace 13 años xD

Tú misma te estás respondiendo... sabes que te pasas con la comida pero sigues comiendo mal... Dices que no te quieres, lo que sería un problema de autoestima, pero hay mucha gente que achaca su mala alimentación a sus problemas, porque es un recurso...