Andreu López

Hay muchos mitos sobre las plataformas. De pasar de no hacer nada a hacer plataforma vibratoria, al principio notarás una leve mejoría en tu cuerpo pero nada más. Es IMPOSIBLE que vibrando puedas tonificar y ganar algo de músculo. Hacer ejercicios de...

Es raro que te ocurra esto... ¿Cómo trabajas el pectoral? Lo mejor en tu caso son las maquinas. El peso libre, no. No hay más secreto... cuando trabajas en máquinas el músculo trabaja en su totalidad y de la misma forma tanto en la parte izquierda...

De lo que se trata es de perder volumen. La grasa es volumen. Y si paralelamente te alimentas bien, perderás volumen, y ganarás músculo (si entrenas, claro). Intenta hacer 3 días a la semana pesas: 1 dia: pecho-biceps 2 dia: dorsal-triceps 3 dia:...

El metabolismo cambia con la edad... Intenta comer 5 o 6 veces al día. O sea, poca cantidad pero frecuentemente. Recorta los hidratos de carbono (pasta y arroz). Y con andar no es suficiente. Intenta andar pero rapido durante 40 minutos y en tu casa...

Las causas podrían ser varias. Sobrepeso, terreno, la edad (llega un momento que nos empieza a doler lo que antes no nos dolía...). Prueba después de correr de ponerte hielo unos 15 minutos. Se te bajará el hinchazón y si puedes correr en otro...

LA maquina en si no esta ni mal ni bien, todo depende de como la utilices. Intenta hacer las repeticiones lentas y llegar a la última repetición apurado. La rutina no esta mal, pero te faltaría algo de bíceps tríceps, hombro.

La gente que tiene más grasa pierde más rapido, si. Al tener más, pierdo más rapido, pero llega un punto que te será más difícil. (Esos últimos kilitos son los más difíciles...) Lo de las calorías es todo muy relativo. El hecho de quemar calorías no...

Es difícil que te pueda informar sobre eso. No te veo, ni se qui tipo de morfotipo tienes ni nada... Un deportista de élite puede estar al 6% de grasa (y eso no es muy saludable.) A tu edad lo normal sería tener entre un 16 y un 18. Pero si tu...

Siempre es recomendable después del entrenamiento, te ayuda a relajarte, destensa musculatura, ademas que te abre los poros y te purifica. No más de 10-15 minutos.

Pueden pasar varias cosas: 1- Si siempre haces la misma rutina caes en una rutina (valga la redundancia) que hace que el cuerpo no mejore, vaya para atrás y tu te notes más fatigado. 2- Primero, mejor hacer las pesas y después cardio. ¿Te alimentas...