abcaszx

Lo menos agresivo y lo más común son los batidos de proteínas. Con tu edad puedes tomarlas perfectamente. Eso si, lo principal es 1 buena dieta. Los suplementos no hacen milagros por si solos. 1 saludo

Bueno la caseína micelar es 1 forma de proteína de absorción lenta. Es decir, los aminoácidos fluyen durante oras por el cuerpo en vez de ser absorbidos con rapidez como pasa con el suero. Bueno digamos que cada 1 es mejor para distintos momntos dl...

Lo mejor que puedes acer es mezclar 2 tapones de los que vienen con el producto 2 veces al día. 1 a media mañana y la siguiente después de entrenar. Las 2 tomas mezcladas con leche mejor. 1 saludo

Bien intentare responder lo que pueda. Esta claro que en este mundo de las pesas hay que mpezar poco a poco. Sino puede ocurrir lo que t ha sucedido a ti como dolores de espalda, etc.bien cuando 1 xsona coge masa muscular también aumnten el peso ya...

Tu rutina esta muy bien. No estaría de más acer también para bíceps curl con mancuerna alternando. Y para el pectoral si añades también el press de banca en llano mejor. Es el mejor ejercicio para pectorales que hay. También en el día de espalda...

bien la manera d tomar la creatina es la sigiente:durante los 5 primeros dias tiensq acer la carga q cnsiste en tomar 5 gramos 4 veces al dia.digamos 1 x la mañana,otra al medio dia,otra antes d ntrenar y la ultima dspues d ntrenar.apartir d esos 5...

Bueno tendrías que intentar comer 5 veces al día. En ste caso lo mejor que puedes acer es acer esas comidas en formas de batido de proteínas o hidratos. Tendrías que llevarte al trabajo 1 par de batidos para tomart 1 a media mañana y el otro como...

1 - Batido de frutas: 400 ml de leche desnatada, galletas con fibra (son las que dan textura), una, dos o tres frutas a elegir, prefiero la naranja, plátano o manzana y 1 cucaharada de leche en polvo dsnatada. Bien la leche te da una fuente riquísima...

Bien al grano, las proteínas no hacen ningún daño ni a corto ni a largo plazo siempre que no se tomen más de lo debido. Si t excedes con ellas a la larga si t dañaría. Pero si no pasas dl 1,5-2 gramos al día y sobre todo bebes mucha agua no t va a...

Bueno eso que t han dicho no es cierto. Siempre que no dejes de acer ejercicio. Ya que cuando el musculo se ace flácido o se pierde es cuando dejas de acer pesas o t alimntas mal. Bien los batidos de proteínas stan exos para tomar exactamente eso sin...