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Preparación física
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Gimnasia muy suave
Hola, tengo 46 años y en la actualidad peso 77 kilos. Cuando salgo a correr (en plan relax a 6.30 el kilómetro) hago 4 kilómetros y después ando un rato y así hasta hacer unos 10 kilómetros. Igual hago 6 andando que 5 que 7, no son siempre los...
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Preparación física
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¿Información sobre cursos y títulos deportivos?
He visto que tienes estudios relacionados con el deporte y me gustaría preguntarte un par de dudas que tengo... Bueno te voy a decir que soy de Andalucia, concretamente de Jerez de la Frontera, Cádiz para que si me puedes ofrecer algún dato sea más...
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Preparación física
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¿Me aconsejas sobre cómo podría iniciarme poco a poco en el deporta haciendo ejercicios en casa?
Hola, mi nombre es Francisca y tengo 31 años. Nunca hice deporte, y en las ocasiones contadas que decidí empezar y me apunté al gimnasio duré un par de semanas. Siempre empiezo con fuerza y al final me desinflo porque veo que enseguida me canso, no...
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Metabolismo, ejercicio, musculo
Tengo 33 años, mido 1,57 mt y peso 55kg, no me veo gorda pero tengo terror a engordar, sufrí anorexia 5 años, como bastante poco y hago ejercicio cada día una hora de bicicleta elíptica en mi casa, la pongo a intensidad moderada, he escuchado que...
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Abdominales y Spinning
Tengo 29 años, mido sobre 1,55 y peso 64 kilos. Llevo 12 o 13 sin hacer educación física. Tengo barriga (y gases) a pesar de que ya no soy tan extreñido como antes. El médico me ha dicho que me conviene bajar unos 4 o 5 kilos, e insistió en (además...
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Para bajar la panza es bueno combinar zumba y spinning
Tengo 19 años mido 1.61 y peso 60.700 kg llevo 2 semanas practicando zumba y lo único que note es que engorde un poco más voy 1 hora lunes a viernes lo único que quería era bajar la panza y lo único que paso es que me puse más ancha de la espalda y...
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Ayuda para mi hijo!
Hola, tengo un hijo de 11 a%os y 9 meses, mide 5' y pesa 136 lbs ( creo que es 1.52 mt y aprox 56 kg), desde chico ha sido llenito, tiene mucha pierna. Hace un ano que practica fútbol soccer 2 o 3 días a la semana y es portero (porque no tiene mucha...
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Ejercicios complementarios para el running
Explico mi caso, llevo practicando running durante unos dos meses, salgo 3 días en semana a un circuito natural y corro durante unos 40 minutos cada día. Me encuentro genial desde que corro pero me gustaría añadir algunos ejercicios musculares....
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Cóm bajar esas zonas
Actualmente peso aproximadamente 77 kg mido 175 tengo 18 años soy hombre!, he bajado de peso, pero faltan algunas zonas por bajar, por ejemplo, grasa en los pectorales... No es mucha pero cuando uso camisas que me quedan algo ajustadas se ve que sí...
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Un consejo o una ayudita!
Saludos! Me presento mi nombre es antonio tengo ya como 1 mes y algo asistiendo al gym, mi peso aproximado al empezar era de 132lb. Y en esta etapa ya tengo unas 170lb. (No me quejo!) Desde que comense, mi rutina diaria es la siguiente.: En la mañana...
