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Nutrición y dietas
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Como puedo bajar esos kilitos de más que deja el embarazo
En estos momentos me encuentro embarazada con 5meses y he notado que mis BRAZOS y cara se han anchado mucho y siento preocupación porque aún me faltan meses quisiera que alguien me ayude para que cuando salga de esta etapa me encuentre bien y no...
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Nutrición y dietas
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Como engordar de manera sana
Siempre he sido una chica bastante delgada y quiero engordar. Más que nada para sentirme mejor conmigo misma ya que tengo muchos complejos desde pequeña.
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Deportes
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Es bueno mi ejercicio de gym para conseguir un cuerpo tonificado hacer 2 horas de cardio y 2 horas de volumen Por 5 días semana.
Que puedo mejorar me podéis decirme... Soy un chico de 26 años. También estoy dejando el tabaco hace 3 meses y género mucha ansiedad y con esto me está quitando y me siento muy bien. Como una dieta sadudable. No voy a ningún nutricionista. Llevo en...
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Nutrición y dietas
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¿Como bajar de peso de manera saludable en la adolescencia?
Tengo 15, mido 168cm y peso 78kg. Quiero saber como puedo bajar la grasa corporal de manera correcta para seguir creciendo en altura
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Nutrición y dietas
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Tengo 16 años, mido 1.55, hace poco me pesé y peso 38.2
Nunca he podido mantener un peso constante. El lunes inicio el gym, ya que me preocupaba mi bajo peso. Y estoy pensando en iniciar tomando también megaplex creatine, y quiero saber si sí es recomendable, y que debo hacer en el momento que la deje de...
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Musculación
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¿Cuántas calorías debo consumir al día si quiero aumentar la masa muscular?
Me gustaría saber cuantas calorías (proteína, grasas y carbohidratos) debo consumir al día para aumentar la masa muscula actualmente tengo 18 años, peso 66kg y mido 1.72 metros, realizo actividad física casi todo los días (5 veces por semana)...
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Fitness
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Tengo 15 años y peso 50kilos. ¿Cuánto cardio tengo que hacer? (Cuantos min y cuantos días tengo que hacer cardio).
Tengo una pregunta y una duda:¿Cuánto cardio tengo que hacer para poder definir?. Últimamente vengo haciendo una rutina de pesas y cardio, pero, yo realizo cardio 2 días cada semana (martes y jueves:30 min). ¿Es bueno para mi hacer 2 días cardio?...
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Deportes
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Tengo 16 años ,y mido poco más de 1.57 cm , me veo mucha barriga , cintura , caderas , piernas y brazos.
Yo haces unos meses atrás no estaba así, e incluso antes comía chuches y frutos, ahors no, también hago deporte casi todos los días, lo que puedo, porque me cansado rápido, necesito que alguien me diga que hacer y si puede tener una cintura pequeña y...
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Nutrición y dietas
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Trabajo de peón de albañil y el trabajo es muy pesado trabajo de 8 a 5 pm puedo suplementarme sin ir al gym?
Termino muy cansado y la verdad ni ganas me dan de ir al gym
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Nutrición y dietas
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B12 cuanto es recomendable tomar?
Con respecto a la vitamina b12, soy vegetariana hace ya 4 años ( consumi derivados de origen animal y verduras) pero nunca me suplemente con la vitamina B12. Hace 4 años que vengo informada de ella, cuánta cantidad tomar y eso que son (2500 mcg) Mi...
