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Musculación
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Una propuesta a rutina y dieta específica para mi persona
A continuación quería saber si alguien es tan amable y me hace una especie de guía, necesito conjuntar musculación y cardio. Mi caso: Tengo 18 años, peso 70 kg, mido 178 cm. Practico remo 7 veces por semana, 3 de ellas salida al mar, 4 de ellas de...
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Nutrición y dietas
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Leche en polvo llena de gusanos
Estoy intrigado debido a que abrí una papeleta de leche en polvo de 1 kilo y para mi sorpresa estaba llena de gigantescos gusanos. La leche no está vencida y yo no me explico cómo llegan gusanos al interior de una papeleta que se supone que ya viene...
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Musculación
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¿Cómo puedo coger masa muscular sin coger demasiada grasa?
Tengo 19 años, peso unos 69 kilos y mido 172, quiero coger masa muscular pero sin coger demasiada grasa, por ello quería que me dieseis unos consejos sobre ejercicios y alimentación. Además quería saber si practicando natación después de hacer...
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Nutrición y dietas
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¿Qué tomar para destensionar músculos de la cara?
Cuando me pongo nervioso se me tensiona la cara y cuello, ¿Qué se puede hacer al respecto?
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Nutrición y dietas
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¿Cuántas kal consumir al día?
Tengo una duda yo he leído en internet que 7000kal es 1kg de grasa, ¿Tengo 16 años y peso 64kg (no soy un gordo ni tampoco muy flaco) y mi duda es cuantas kal al día debo consumir? Hago ejercicio todos los días y consumo un quema grasa (ECA) no me da...
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Nutrición y dietas
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La bioimpedicia eléctrica es eficaz y confiable para calcular el porcentaje de grasa?
Quería si la bioimpedicia eléctrica es fiable para calcular el porcentaje de grasa porque me dio 13,7% de grasa y no me parece confiable ya que en ese porcentaje debería tener por lo menos el abdomen superior marcado, que apenas se nota al igual que...
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Nutrición y dietas
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Estoy comiendo fibra pero me siento más lenta
Empecé por desayunar avena, comer banano entre comidas, verduras y pollo cocido pero me siento más inflamada y lenta por lo que mejor regrese a mid alimentos normales pues así se me quito lo estreñida no se que pasa e incluso mi circunferencia...
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Musculación
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Tengo 16 años y quiero aumentar masa muscular con una dieta controlada actualmente voy al gimnasi 5 veces a la semana dos horas
Como cuatro veces al día hago ejercicio y aunque noto resultado cada vez enflaco más de cintura que puedo hacer para engordar y aumentar masa muscular
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Musculación
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¿Por qué no se nota las venas de mi bíceps y antebrazos?
Quiero saber porque no se nota las venas del bíceps y la del antebrazo solo la veo a luz pero no se marcan ¿Será por grasa o porque mis venas son pequeñas demasiados claras o finitas? Mi porcentaje de grasa es del 13,7%
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Nutrición y dietas
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Estoy en un 13,7% de grasa pero sigo gordo
Resulta que me midieron el porcentaje de grasa por bioimpedicia eléctrica y me dio que tengo 13,7% de grasa pero tengo depósitos de grasa acumulados en el pecho y abdomen bajo más o menos grandes ¿Será qué por mi genética tengo esos depósitos de...
