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Musculación
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¿Rutina correcta para ganar masa muscular?
Soy una chica joven que pesa menos de 50 kilos aunque soy delgada a penas tengo los músculos desarrollados. Estoy en el gimnasio y he cambiado de rutina ya que la que ellos me dieron era la típica en la que no entras a la sala de peso libre ni un día...
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Nutrición y dietas
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¿Qué suplementos me recomiendan para ganar masa muscular?
Tengo 31 años e intento ser lo más equilibrado posible en lo que respecta a comidas. Mido 1.79 metros y peso 81 kilos mi imc es de 24.9 y mi igc es de 14,7 ... En el gimnasio me recomendaron suplementos como creatina pero como no conozco quisiera que...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo hacer una dieta correcta?
En la edad de 18-20 años mantenía mi peso de 54 Kilos. Por problemas personales y luego me case, no me controle y subí de peso actualmente con 26 años peso 65 kilos. He intentando comer sano (según yo) nada de carbohidratos ni mucha grasa pero me...
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Endocrinología
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¿Síntomas extraños tomando metformina,T4 y herbalife?
Hace 2+-3 meses estoy tomando metformina 500 mg y T4 (un comprimido de cada uno diario) pues quiero quedar embarazada y según mi endocrinóloga tenía fuera de rango los valores de la TSH, insulina plasmática y el indice Homa-ri. En los últimos...
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Nutrición y dietas
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Una dieta para perder 10 kilos
Soy una chica de 17 años y peso 65 kilos y mido 1,55. Alguien me podría aportar una dieta para perder por lo menos 10 kilos.
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Musculación
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Soy una chica delgada pero con algo de grasa en zona abdominal
Yo sufrí por anorexia y bulimia y llegué a pesar 39 kilos. Mido 1,63 cm y ya estoy mejor. A día de hoy peso unos 49/50 kilos pero tengo esa grasa abdominal ahí. Llevo entrenando desde octubre de 2015, pero ahí no comía nada, en mayo de 2016 entré en...
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Nutrición y dietas
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¿Cuánto tiempo tardaría en bajar a un 14% de grasa corporal?
Mido 1,75 cm y peso 80 kg, mi porcentaje de grasa es del 25%, ¿Cuánto tiempo voy a tardar en reducir a un 14%?
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Nutrición y dietas
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¿Cómo hago para ir al baño solo una vez al día?
¿Hay alguna manera de que el estomago funcione una vez al día?, soy una persona con una alimentación vegana, Pero suele funcionar 2 veces.. En la mañana y en la noche pero me gustaría que funcionara solo una vez,¿Hay algo que pueda tomar natural para...
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Salud
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Necesito subir de peso rápido
Tengo 21 años y desde que tengo 15 hasta ahora mi peso varia entre los 39 y 42 kilos. Me he hecho análisis y todo sale bien, soy una persona sana. Quiero subir de peso y de manera rápida en lo posible, ya que algunas personas me preguntan si como o...
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Deportes
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¿Cómo definir con dieta? Y algunos consejos
¿Cómo puedo definir estoy yendo al gimnasio pero soy principiante que dieta debo llevar y si tengo que tomar quemadores de grasas o proteínas? Peso 80kg y mido 1,69 en un mes de gimnasio baje 3,100 kg algún consejo de cómo conseguir lo que quiero
