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Nutrición y dietas
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Hola, tengo 24 años mido 1.86 y peso 105 kg..
Apenas llevo 2 semanas haciendo puro cardio 30 minutos escaladora 30 minutos elíptica y 10 minutos giros , es básicamente todo lo que hago.. Puesto que soy de complexión robusta y huesos gruesos y me dice el instructor que si hago pesas voy a ponerme...
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Ejemplo de dieta
Hola experto, mi consulta es para pedirle una evaluación acerca de la dieta que llevo. Soy vegetariana y hago una vida sana, no frituras, azúcar, lácteos enteros. Además realizo actividad aeróbica todos los días de 50 a 60 minutos de caminata y...
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Nutrición y dietas
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Tonificación sin ganar volumen
Hola experto, yo realizo ejercicio aeróbico a diario entre 50 a 60 minutos de caminata a paso aeróbico y trote.3 veces por semana realizo,por mi cuenta, ejercicios localizados para tonificar, lo que quiero es mantener firmeza sin ganar volumen. Para...
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Nutrición y dietas
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Como subir de peso después del parto
Hola hace dos años tuve a mi hijo por parto normal baje como 10 kilos y quiero recuperarlos,pero por mas que coma no lo logro, algún consejo que pueda hacer o tomar? Tengo 22 años, he tomado levadura de cerveza pero nada funciona
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Nutrición y dietas
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No pierdo peso yendo al gimnasio y comiendo sano
Buenas, Tengo una consulta; Tengo 36 años, llevo más de un año yendo al gimnasio en el cual hago clases de step, de taebo y de aerobic, aparte de localizada. Voy entre 3 y 5 días (depende la semana) y suelo estar entre 1-2 horas. Por otro lado como...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo tomar carbón activado?
Como se debe tomar el carbón vegetal? Entre comidas o antes de las comidas? Y cuántas cápsulas ya que en varias marcas que venden en las farmacias o tiendas naturistas, tienen una dosis diferente. Gracias Saludos
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Coger masa muscular
Hola tengo 27 años mido 1.91 y peso 76kg. Hago mucho deporte debido a mi trabajo pero quiero aumentar mi masa muscular. Alterno 3 días corriendo 1h aprox, y 2 días fuerza 40 min. Aparte quiero empezar una dieta y gym. Podrían facilitarme una dieta y...
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Nutrición y dietas
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Dieta a seguir según pautas dadas
Hola, hago ejercicio diario por problemas en mi rodilla (condromalacia), estoy haciendo cuádriceps y isquiotibiales en máquinas en gimnasio día si día no, y a diario 20 min. De natación. Mi fisioterapeuta me ha recomendado fque me coja un complemento...
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Como puedo llegar a mi peso ideal
Hola que tal, le escribo para preguntarle algunos consejos de dieta o algún ejercicio o licuado que me pudiera recomendar para poder bajar esos kilos de mas que tengo, actualmente trato de correr de 5 a 7 km tres días a la semana (tengo apenas 2...
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Nutrición y dietas
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Hola si mido 1.73 o 1,74 yendo al gimnasio hasta cuanto puedo pesar
Hola concurro al gimnasio como también hago kung fu , al gimnasio hace casi 6 años que voy y como estoy creciendo muscularmente mucho trato de cuidarme de los hidratos de carbono pero mi pregunta es hasta cuanto puedo pesar para quedarme tranquilo...
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