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Musculación
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¿Para hipertrofiar el musculo que es mejor, la rutina fullbody o Weider?
Llevo casi un mes y medio de gym, y bueno algunos cambios he notado claramente, he aumentado 3 kg de masa mas o menos, lo que no se es cuanto es de masa muscular y cuanto es de grasa porque dieta estricta no sigo, me tomo mi desayuno completo, y mi...
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Musculación
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¿Saltar la cuerda hace que se caigan los pechos y los glúteos?
Mi inquietud es si hacer ejercicios saltando la cuerda o trampolín hace que se caigan los pechos o los glúteos. Estuve leyendo que es uno de los ejercicios más efectivos, incluso mejores que correr. El asunto es que soy chica y de por sí sufro de...
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Nutrición y dietas
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¿Por qué adelgace y quede plana de los glúteos?
Como le va. Mi inquietud es por que adelgace y quede plana de los glúteos. Parece obvia la respuesta, el asunto es que yo siempre había sido delgadita, 48 kg en promedio, pero con la figura de pera y con trasero, desde niña y adolescente. Cuando...
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Musculación
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Me gustaría desarrollar más el bíceps y el tríceps.
¿Me podrían decir por favor como puedo desarollar más el bíceps y el tricepsaparte de hacer pesas y de hacer fleciones?
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Musculación
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Que ejercicios y dieta puedo hacer para mejorar mi apariencia física
Hace ya unos años me crecieron un poco los pechos después de leer un poco pensé que era una cuestión hormonal y que desaparecería con el tiempo pero la verdad es que no... Ahí siguen! ¿Y trato de disimularlo con camisetas tipo faja y esas cosas pero...
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Musculación
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Interesado en tomar polvo de creatina, solicito una orientación
Tengo 48 años toda la vida haciendo deporte, todo gira en torno a la musculación y taekwondo, he tomado recientemente algo de proteína, pero quisiera ganar algo de masa muscular y me hablan bien de esto, lo que también he oído es que retiene líquidos...
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Musculación
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Me gustaría saber como desarrollar los pectorales, la tableta y expalda.
Yo hago flexiones y calistenia me gustaría saber si eso contribuye con los pectorales, la tableta y espalda. Me podrían decir que más hace que esos músculos se desarrollen rápido y que contribullan a la resistencia.
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Musculación
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Tengo el pecho casi hundido creo, ¿Cómo tengo que trabajar los pectorales para marcarlos y sacar volumen?
Les comento, soy delgado de contextura y la parte del pecho la tengo como hundida quizás no mucho pero sufro de flacidez y tengo mucha panza aunque soy delgado, por no hacer ejercicios nunca estimo... Y pero quiero revertirlo Aunque tengo 29 años...
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Huesos y articulaciones
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Dolor debajo del glúteo y muslo posterior al estirar la pierna
Hace días estire la pierna hacia arriba estando acostada y me dio un dolor fuerte dwbajo del glúteo, he estando reposando pero si estiro nuevamente me duele mucho, como se podría aliviar, ya llevo una semana así
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Musculación
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Soy bailarina y me duele debajo del gluteo al levantar la pierna y estirar
Hade dias estaba estirando y haciendo ejercicios para flexibilidad y fuerza pero no calenté antes, de pronto sentí un dolor debajo del gluteo derecho, tengo una semana así y por el momento estoy en reposo, solo me duele cuando estirando la pierna o...
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