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Nutrición y dietas
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Tengo 23 años mido 1.65 y peso 45kg, me gustaría una dieta para subir masa corporal sin aumentar grasa, con 5 o 6 comidas al día
Sufro ortorexia, así que me es difícil ingerir alimentos con harinas, azúcar o cualquier comida procesada, incluso carnes.
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Musculación
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Muscle milk vs proteina polvo?
Mi pregunta es que me recomiendan para hacer musculo.. Cual funciona mejor.. ¿Ya qué tiene los mismos gramos de proteína 20g y es bueno consumir 1 antes del entrenamiento y otro después
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Musculación
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¿Compre una proteína himpercalorica y me esta sirvendo el problema es que me esta saliendo Barriga que debo de hacer?
Que debo de hacer no quiero que me salga pasa dejo de consumir proteína y que hago
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Musculación
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¿Cómo puedo darle volumen a mis pectorales y brazo..?
Alguna rutina que me ayude a incrementar mis brazos y hombros al igual que mi pectoral.. Para hipertrofia.. ¿Es necesario alzar más peso? Es decir.. ¿Mientras más pesado más musculo voy a obtener? Y que pasa si trabajo el mismo peso. ¿Pero más...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo adelgazar la barriga? ¿Qué puedo hacer?
Hace bastante tiempo llevo haciendo dieta, baje de peso y adelgace bastante (siempre tuve una tendencia a engordar y baje y subí rápido de peso), llevo bajado 13kg, ¿Se podría decir que estoy en mi peso pero no adelgazo la barriga que puedo hacer?
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Musculación
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¿Voy a seguir creciendo si hago pesas?
Tengo 17 años mido 164 cm y peso 63 kg Tres médicos me han dicho que las pesas detienen el crecimiento, (me explicaron algo del cartílago del crecimiento) Pero en internet los estudios dicen que no es cierto entonces estoy confundido Mi madre mide...
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Deportes
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Que tipo de abdominales debo hacer si tengo desgaste de disco (L5 S1)?
Tengo 24 años de edad, y hace dos años que arrastró un desgaste de disco entre el s1 y el l5, desde que me diagnosticaron deje de hacer mi rutina habitual de ejercicios pero no siento dolor como para no hacer nada, y estoy aumentando de peso...
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Musculación
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¿Se puede aumentar glúteos con sentadillas o máquinas que las simulan?
Necesito saber si los glúteos también aumentan con rutinas de ejercicio de hipertrofia, o por el contrario ¿Solo se pone "duro" y no aumenta su tamaño? Tengo poco culo, llevo meses en el gym y me lo noto más duro, pero querría que aumentara su...
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Musculación
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¿El Gimnasio afectará mi estatura?
Resulta que tengo 16 años y 5 meses, mido 1,70cm aproximadamente, voy al gimnasio hace 6 meses más o menos, eh logrado cambios y estoy satisfecho, pero mi duda esta en si; haciendo ejercicios como press banca, con mancuernas, etc, ¿Se podría afectar...
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Musculación
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Ciclo masa magra sin roids fuertes
Me sugirieron el siguiente ciclo, me gustaría saber las opiniones y criticas en cuanto al mismo, para hacer ajustes o dejarlo tal cual, cabe mencionar que se busca ganar masa magra sin meter roids fuertes. Semana proviron boldenona winstrol nolvadex...
