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Musculación
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Opinión sobre comprar mancuernas recargables..
Les cuento que me iba a inscribir al gym pero los gimnasios de la ciudad en que vivo no ttienen instructor y el único que tiene me queda demasiado lejos ._. Por eso decidí comprar unas mancuernas como para tonificar un poco, lo único que me interesa...
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Musculación
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¿Esta bien esta rutina de ejercicio?
Tengo 16 años, esta es la rutina: Lunes: Hago ejercicios de empuje para los brazos y el torso Martes: Trabajo cuádriceps y pantorrillas Miércoles: Hago ejercicios de jalón para los brazos y el torso Jueves: 40-50 minutos de cardio Viernes: Hago una...
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Fitness
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Qué debo hacer para ganar músculo
Soy una chica que mide 1'76 y peso 57kg estoy delgada si, no me veo mal pero estoy muy flácida hablo de piernas y culo y con bastante celulitis en las parte posterior de los muslos no sé si hacer una hora de cardio a parte de sentadillas me va a...
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Deportes
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¿Se asimilan los aminoácidos sueltos?
Tengo entendido que para asimilar una proteína (suero, carne, huevos, etc) es necedario que tenga una proporción de aminoácidos similar a la de nuestro organismo (valor biológico alto). Entonces no le veo sentido a consumir, por ejemplo, glutamina o...
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Nutrición y dietas
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Soy muy flaca y quiero ganar peso ¿Qué tendría que hacer y qué no?
Soy muy flaca, siempre lo fui. No es una cosa que me obsesione, pero me gustaría verme más saludable. No quiero quedar gorda, sólo quiero estar un poco más grande. Creo que tengo tiroides y pronto iré al médico para regularlo. He estado haciendo...
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Nutrición y dietas
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Subir de peso con el metabolismo accelerado
Tengo 28 años mido 1.70 y peso 55 kilos. Desde los 16 años he tenido esta estatura y este peso, coma lo que coma no subo de peso. De vez en cuando juego fútbol. Me an dicho que tengo el "Metabolismo Rápido y que por eso No Asimilo la Comida" yo...
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Musculación
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¿Peso muerto barra olimpica 1.80cm y 2.20cm?
En cuanto a comodidad la de 1.80 ya que la querría para casa,¿Obtendría los mismos resultados en peso muerto? ¿O qué variaría? 2.20 en casa me parece larga. Se puede ¿Trabajar de la misma forma sin que sea incomodo? ¿Y discos 20 o 25kg? ¿Mismo diámetro?.
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Musculación
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¿Se puede conseguir un abdomen definido sin ir al gym?
Les cuento básicamente quería inscribirme al gym para conseguir un abdomen definido se que hay que reducir el nivel de grasa, tengo 16 años y peso 56 se nota una línea como para empezar a definirse pero le falta mucho todavía, pero tampoco quiero ser...
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Musculación
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Es conveniente arrancar el gym bajo estas condiciones ...
Tengo 16 años y el mes que viene tenia pensado arrancar el gym, el tema es que no tengo tanto dinero como para comprarme todos los días comidas altas en proteínas o suplementos ya que mi país están demasiado caras ambas cosas, tenía pensado si...
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Musculación
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¿Se "rellenara" mi pectoral después de una operación por ginecomastia?
Tengo 16 años y hace aproximadamente 4 días me operaron de una ginecomastia unilateral. Lo que me aqueja es lo siguiente: al verme frente al espejo, luego de la operación, noto que donde antes estaba la glándula inflamada (era de más o menos 8 cm de...
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