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Musculación
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¿Por qué estoy perdiendo grasa y no gano músculo?
Tengo 20 años, mido 1.68cm y llevo entrenando aproximadamente 2 años pero hace 6 meses tuve un problema y dejé de entrenar. Lo volví a retomar hace 1 mes aproximadamente y mi finalidad siempre había sido bajar de peso (tomo Oxandrolona 10mg todos los...
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Musculación
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Rutina de ejercicios para aumentar de masa muscular para mujeren en el GYM
Hace poco comencé el gym, pero no tengo una rutina especifica de lo que debería hacer, soy una chica delgada peso 50kilos y mido 1,65cm, por lo que quiero una rutina que no me haga perdé más peso sino que me haga ganar masa muscular. Voy al gym 3...
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Nutrición y dietas
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Tomar avena antes o después de hacer ejercicio?
No voy al gimnasio por lo que no consumo bebidas con proteína sino puros alimentos que la contengan de esta, hago ejercicio todos los días y me gustaría saber si tomarme la avena antes o después de hacer ejercicio y si es mejor tomarla con o sin leche?
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Nutrición y dietas
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Puedo comer antes de hacer ejercicio?
Todas las mañanas me levanto muy temprano desayuno y el único tiempo que tengo para realizar ejercicio es a la media mañana después de desayunar, ¿Quisiera saber si esto ya bien o debería cambiarlo? ¿Y cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?
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Musculación
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¿Qué Valores de proteína me recomiendan?
Mido 1.60 peso 52kg, tengo una duda sobre dos proteínas cual me recomendarían usar dejare los valores más abajo, mi objetivo es aumentar y definir masa muscular. Mi cuerpo es inclinado a ser mesomorfo por esto quiero saber cual me convendría más, ya...
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Matemáticas
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Superficie horizontal rugosa ejercicio solución
Sobre una superficie horizontal rugosa se ubica una masa de m2 kg que está unida a otras dos masas de m1 kg y m3 kg, como lo muestra la figura . Si la mesa tiene un coeficiente de fricción de deslizamiento de u y se considera que la masa de la cuerda...
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Musculación
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Ganar masa muscular comiendo lo mismo?
Quisiera saber si quiero aumentar masa muscular, ademas de hacer el ejercicio adecuado, y alimentarme llenando las proteínas que necesito por kg de mi peso, mi pregunta es que por cuestiones económicas no puedo variar mucho la comida, por lo que mis...
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Musculación
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Como aplico cardispan en el área abdominal, tengo entendido que debe ser cada 2 días 10 cc, es correcto?
¿Tengo alguna idea de como hacerlo pero quisiera saber cuantas dosis y después cuando puedo hacer abdominales?
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Nutrición y dietas
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¿Existe algún desayuno para etapa de volumen y que sea liviano?
Tengo 15 años y solo me interesa crecer en masa muscular, soy alguien que nunca desayuna y me dijeron que desayunar me va a traer buenos resultados, pero mi problema es que si es muy pesado lo que vaya a comer me es muy difícil terminarlo.
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Musculación
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Ganar musculo y perder peso a la vez¿?
Peso 52 kg mido 1.60, trato de ir al gym de martes a sábado, hago generalmente clases de body pump, body combat, hit, y el día jueves me dedico solo a pesas. ¿Estoy haciendo una buena rutina para ganar masa muscular y a su vez quemar grasa? Mi...
