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Nutrición y dietas
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Soy mesomorfo, ¿Cual es mi dieta adecuada?
Mido 1,65 tengo 15 años y como bastante grasas etc... Sin embargo no estoy gordo, voy al gimnasio regularmente y he creado musculo rápidamente, pero este se oculta bajo una capita de grasa del grosor de uno o dos centímetros, se me definen los...
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Musculación
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Tengo Cuadriceps muy grandes ¿Como puedo perder esa masa muscular? ¿
Tengo unos cuadriceps muy grandes, cuando me refiero a muy grandes hablo de musculo no de grasa y me preguntaba como puedo perder esta masa muscular y adelgazar mi muslo.
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Huesos y articulaciones
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¿Cómo reducir una joroba dorsal?
Como puedo eliminar o reducir una joroba dorsal(abajo del cuello) la odio y me hace sentir muy mal y además me duele mucho.
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Gastroenterología
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Mi estomago es delicado y debo desayunar temprano
Bueno, estoy bajo peso. Debo aumentar alrededor de 10-15 libras. Soy de las que come como pajarito y se llena muy rápido. Me he matriculado en un gym (con un poco de miedo por perder más peso aun), pero me han dicho que levantando peso e intentando...
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Musculación
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Es bueno combinar tribulus con un gainer?
Mi nombre es jesus francisco y mido 1.83 cm de altura y peso actualmente 69 kg, se que no esta bien para mi estatura y he tenido la duda de combinar tribulus y un ganador de peso para así poder agarrar un poco mas de fuerza o rendimiento muscular y...
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Musculación
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Que ejercicios puedo hacer tumbada en cama
Debido a una enfermedad debo guardar cama durante gran parte del día. Quiero hacer algún ejercicio con pesas para tonificar brazos y reducir su volumen cuando debo estar tumbada. ¿Cuáles puedo hacer. ¿CuAnto peso deben tener mancuernas, cuantas...
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Salud
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Por qué aguanto poco peso en el gimnasio?
Tengo 17 años y llevo tres meses en el gym y a veces cargo menos peso de lo normal porque no aguanto, e incluso personas que llevan menos tiempo cargan más que yo, ¿A qué se debe esto?
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Musculación
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Aumentar de peso más sanamente
Quiero saber como aumento de peso pues pesaba 87k y llevo 6 meses trabajando bicicleta abdominales y pesas y llevo 2 meses comiendo comida saludable, antes tenia barriga ya estoy marcando mi abdomen pero quiero subir un poco de peso siquiera a los...
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Nutrición y dietas
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Tengo 47 años y deseo bajarde peso. Actualmente peso 68kg y mido 163. Pero no sé cómo hacer una dieta para reducir mi peso.
Compré proteína combat 100% whey pero me da miedo tomar pues hago solo ejercicio dos o tres veces a la semana. ¿Debo tomarla? ¿Qué dieta debo seguir?
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Belleza y Cuidado corporal
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¿Qué rutina puedo hacer para bajar de peso y marcar abdominales?
Peso 63 y mido 160, he hecho dieta hace 4 meses y he bajado 12 kg pero estoy estancándome en el mismo peso hace 1 mes, estoy llevando una dieta ligera de ensaladas, frutas, comidas sin aceite ni grasas saturadas, no como pan ni harinas (me lo permito...
