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Musculación
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¿Cómo eliminó la grasa abdominal?
Tengo 18 años mido 1'80 y peso como 60-61 Kg actualmente, hace 6 meses pesaba 85 Kg y únicamente baje de peso comiendo sano sin hacer nada de ejercicio. Actualmente pesando 61 Kg sigo tendiendo grasa abdominal (no mucha pero si notable) y me molesta...
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Psicología
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Sentir vergüenza, y temor a el ridículo y rechazo. Esta es mi situación
Siempre e sido el tipo tímido con complejos que no me han llevado a nada bueno y como que me canse de ser el estúpido. Estoy tratando cambios en mi vida de mejorar esto porque soy un chico muy rochoso, nada sin vergüenza y con mucha vergüenza tanto...
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Musculación
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Aumentar masa muscular con máquina de pesas y bici estática
Acabo de comprarme una bici estática una máquina de pesas en la que se trabaja tren superior e inferior. Soy alto y muy delgado y lo que pretendo es aumentar masa muscular en todo el cuerpo. ¿Con estos dos aparatos podríais darme consejos de cómo hacerlo?
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Musculación
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¿Qué debo de hacer para ganar masa muscular?
El fin que busco es en parte estético, aunque me interesa bastante tener un buen control sobre mi cuerpo, es decir, poder hacer una dominada tan fácilmente como subo una escalera, sin que me tiemblen los brazos, como si no fuera nada. No sé qué...
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Musculación
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Hormona de Testosterona para aumentar masa muscular en hombre con VIH
A tod@s, tengo 27 anos y soy VIH positivo, y ya estoy en tratamiento hace aproximadamente 6 meses, mido 1.62 mts y mi peso es 93 lbs, se me hace difícil subir de peso. ¿Es recomendable la hormona Testosterona para aumentar de masa muscular? Hace 2...
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Nutrición y dietas
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¿Dieta fácil y saludable para engordar?
Soy una chica de 14 Años Y Mi Problema es No Me gustar casi comer estoy muy delgada Quisiera saber Con Que Puedo Engordar Me Aplique Una Inyección Cyclofem Y Nada ¡
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Musculación
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Que parasaria si entreno haciendo 60 repeticiones
Que pasaría si entreno haciendo 60 repeticiones con un peso que resista esa cantidad y no mas, e ir subiendo el peso cada que pueda hacerlas con facilidad, ¿Aumentaría masa muscular? ¿Aumentaría fuerza? Se que si aumentaría resistencia, ¿Pero las...
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Deportes
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No es tan eficaz hacer ejercicio tipo 10-11 de la noche?
Tengo 18 años y de por sí, día por medio hago ejercicios pero muy tarde y no veo cambios. ¿Es la hora o qué?
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Nutrición y dietas
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Cantidad de calorías gym adolescentes
¿Cuál es la cantidad de calorías y en que alimentos se entran en mayor proporción para subir de peso si hago ejercicio 2 horas al día y trabajo 8?. 17 años, 1,69, 54 kg.
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Nutrición y dietas
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Mido 1.80 cm de alto y peso 90 kilos quisiera saber si puedo tomar creatina ya que la grasa la tengo en barriga y cintura puedo?
¿Se puede tomar creatina si soy de brazos y piernas flacos pero tengo grasa en la barriga y cintura?
