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Musculación
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Desperdicio mucho tiempo en mi rutina de ejercicio, ¿Qué debo cambiar?
Durante 4 años he manejado una rutina de ejercicios que me ha ayudado a bajar y mantener mi peso, pero actualmente necesito disminuir el tiempo que uso para ejercitarme para realizar otras actividades, pero me preocupa que si quito algún ejercicio o...
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Musculación
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¿Rutina para abdominales para hacer en casa?
Mi trabajo es todo el rato con pesos y de un tiempo para acá siento molestias lumbares y lo achaco a una pésima musculatura abdominal. ¿Puedo hacer alguna rutina en casa para fortalecerlos?
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Fútbol
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Si no puedo ir a entrenamientos de fútbol como puedo mejorat en cada partido qie tengo en la calle
Me pueden responder por favor es que quiero ser fitbolista profesional
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Musculación
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Mis brazos (muñecas) están adelgazando
He notado últimamente que mis muñecas (Laparte del codo hasta donde comienza la mano) están adelgazando lo cual me parece algo raro, ya que soy una persona con un poco de sobre peso y me gustaría mencionar que tengo un gemelo con el que comparo y si...
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Huesos y articulaciones
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Ejercicios para crecer más a la edad de 15 años.
Tengo 15 años y mido 167 pero quiero saber que ejercicios para crecer más, y también quería saber a cuanto llegare a crecer sabiendo que mi padre mide 171 y mi madre 151.
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Musculación
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¿Cual es la dosis de megaplex mass?
Estoy empezando a entrenar y voy a comprarme megaplex mass quiero saber como tomarmelo si entreno los martes, jueves y sabado soy delgado y la idea es ganar peso en masa muscular.
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Belleza y Cuidado corporal
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¿Porque me duele el brazo?
Hace poco más de un año me empezó a doler el brazo izquierdo el dolor no es del todo fuerte pero si repetitivo, es decir transcurrido un tiempo el dolor vuelve, e pensado que la razón sea porque cuando tenia 9 años (actualmente tengo 17) me fisure el...
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Musculación
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Quiero aumentar rápido mis músculos
Hace semanas empecé a entrenar duro y mis músculos aumentaron pero no todo lo que quisiera que puedo tomar o hacer para aumentarlos
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Nutrición y dietas
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Aumentar Glúteos sin ganar grasa en el abdomen
He perdido bastante peso en los últimos meses, el problema es que lo perdí con una mala dieta, así mis muslos y glúteos se llevaron la peor parte, por lo que parezco ya una tabla. Quiero ganar grasa o músculos especialmente en los glúteos ya que mis...
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Musculación
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Que ejercicios puedo hacer para sacar glúteos y pierna ?
Mido 1,56 y peso unos 50kg me gustaría ganar músculo en las nalgas y piernas no estaría demás definir un poco mi cintura, pero no quiero bajar de peso porque en si ya me considero delgada que ejercicios me recomiendan y una dieta para crear músculo
