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Musculación
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Que usar para un ciclo y cuánto tiempo
Me podrían ayudar con recomendaciones tengo 20 años y peso 55kg, ya llevo tiempo haciendo gimnasio y una alimentación de 5 veces al día aunque no completamente correcta y no puedo subir de peso por más que lo intento, solo tengo fuerza y me he...
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Musculación
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Creatina o glutamina, fase de perdida de peso
Hace 4 meses que estoy a dieta con un nutricionista para llegar a mi normopeso ya que estaba bastante por encima de este. Durante estos 4 meses he estado cuidando mi alimentación bastante al igual que seguir haciendo mucho deporte y suplementar este...
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Belleza y Cuidado corporal
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¿Hoy Comí 2000 calorías de más cuanto subiré de peso?
Hoy tuve un atracón yo desde hace un mes estoy comiendo 1000 calorías diarias pero hoy estuve muy débil de ánimos y desayune como siempre jugó de papaya con leche que son unas 150 calorías más o menos y en el almuerzo pollo a la plancha con 2Humitas...
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Endocrinología
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Batidos de proteínas con hipertiroidismo en remisión
Soy un chico de 28 años diagnosticado de hipertiroidismo autoinmune, actualmente en remisión (aunque me falta por repetirme las pruebas para ver por dónde ando). Mi médico me dijo que no podía hacer ningún tipo de deporte, lo cual en sí ya es una...
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Musculación
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¿Cómo ganar masa muscular y perder grasa?
Hace mucho cuando era pequeño era muy delgado luego fui al nutricionista y me receto un suplemento alimenticio con una dieta para subir de peso el tema es que no hacia ejercicio porque estaba en el colegio luego de eso empecé a prepararme para el...
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Nutrición y dietas
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Necesito que me digáis dietas
Urgentemente necesito dietas para el día a día, es decir( para el -DESAYUNO -ALMUERZO -COMIDA -MERIENDA -CENA O solo para desayuno comida y cena. Ruego cualquier tipo de propuesta (La dieta evidentemente es para perder kilos) La mejor respuesta sera...
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Musculación
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Quiero utilizar un solo suplemento debido a mi falta de dinero, ¿Cuál recomiendas más para ganar masa muscular?
Tengo 18 años, peso 70 kg y voy al gimnasio 4 veces por semana, soy bastante delgado y quiero ayudar el aumento de masa con algún suplemento, pero no estoy seguro entre creatina, proteína o ganadores de masa
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Musculación
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¿Cómo puedo reducir el dolor de músculos en las piernas después de un entrenamiento?
Tengo un hijo de 14 años, juega al Fútbol, el problema es que después de cada entrenamiento o partido se carga mucho de gemelos y cuádriceps por lo cual tiene que reposar al dolerle bastante y no poder andar. ¿Puede ser por tener poco músculo? ¿Qué...
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Musculación
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¿Después de cuantos meses de entrenamiento en el gimnasio es aconsejable tomar suplementos?
Tengo 21 años y recién llevo dos semanas acudiendo al gimnasio 6 días por semana, cada día entreno de 1 hora y media a 2 horas, mi objetivo es aumentar masa muscular debido a que soy una persona delgada mido 1,70 y peso 65 kg, no veo los suplementos...
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Musculación
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Mujer de 31quiero estar definida voy al gym hago my rutina completa tomo whey despues de entrenar como puedo tomar creatina
Quiero tomar creatina para tener mucho más energía y definirme más rápido. Peso 61 y mido 1.63 eso no me engordara tengo miedo desayuno y cena muy poco y almuerzo completo. ¿Debo cambiar esa rutina de comida?
