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Musculación
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Regularidad de la toma de Glutamina, Creatina y BCAA. ¿Tomar los días sin entreno?
He empezado a tomar los suplementos que he citado con batidos de proteína. Suelo tomar 5gr de cada uno antes y después del entreno. ¿Mi pregunta es si los días que no entreno debería tomar todos también o si con la creatina ya es suficiente?
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Musculación
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¿Es necesario hacer descanso en la toma de Glutamina y de BCAA al igual que en la creatina?
Desde hace dos meses empecé a tomar suplementos nutricionales, en concreto : Proteínas, creatina, glutamina y bcaa. Al llevar dos meses, voy a hacer el mes de descanso de la creatina, pero me gustaría saber si también debería hacerlo con los demás...
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Musculación
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Como bajar un poco de vientre bajo
Quisiera preguntar sobre como bajar el vientre bajo. No lo tengo tan graso pero se me nota que esta flácido de haber perdido kilos estoy tomando proteínas en batido y estoy aumentando masa muscular ¿Puedo hacer cardio? ¿Perdería masa muscular? Es que...
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Musculación
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Como debo utilizar megaplex mass en el fútbol
Voy a empezar a utilizar megaplex mass, tengo 14 años y entreno fútbol, tengo bajo peso y necesito aumentar de masa muscular, en que cantidad y como debo tomármelo o que ejercicios hacer para llegar a eso
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Musculación
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¿Se puede competir en categoría mens physic sin necesidad de usar química?
Me gusta mucho el fitness y la musculación quisiera saber si es posible poder competir en mens physic una categoría nueva con físicos estéticos y proporcionados sin la necesidad de usar químicos, solo con una dieta adecuada y suplementación yo peso...
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Musculación
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¿Contraindicaciones para el desarrollo de la fuerza?
Como saben todo ejercicio tiene contraindicaciones y personas que por un motivo u otro no pueden realizarlos. En el caso de ejercicios para el desarrollo de la fuerza cuales son sus contraindicaciones, que personas no pueden o les tiende a costar más...
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Musculación
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Puedo estar sobreentrenando o es algo distinto?
He estado viendo durante la semana pasada que me fatigo demasiado rápido entrenando, y en los dos últimos entrenamientos me dio la sensación de que me iba a marear. También llevo durmiendo bastante mal este tiempo y con falta de apetito. He pensado...
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Musculación
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Cuándo es recomendable tomar ciertos suplementos
Quisiera saber cuándo es recomendable suplementarse con proteínas, BCAA, creatina, óxido nítrico y glutamina (no todos a la vez, si no en qué momentos es recomendable utilizar cada uno)
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Musculación
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¿Se puede realizar una rutina fullbody o torso/pierna con poco material y enfocada al handball?
Me gustaría iniciar una rutina de ejercicio, mi objetivo es ganar masa muscular y fuerza que me ayude a ser más potente en el handball. El problema es que solo cuento con una mancuerna con discos de 10, 2.25 y 1.4 kg por lo que podría ir variando los...
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Endocrinología
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¿Como puedo crecer más? Tengo 17
¿Cómo puedo crecer más? Tengo 17 años y no e crecido desde la secundaria esto me desespera porque me dicen que parezco una niña de 13? Mis papás son altos y yo no ya tomé de todo y nada
