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Musculación
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Como aumentar de masa muscular?
Entreno los lunes miércoles y viernes!tengo mancuernas hasta 10 kg!pero me doy cuenta que no estoy aumentado de masa muscular!tendré que conseguirme mancuernas de mas peso?mi entrenamiento general es de 1 hora...pensé que tomar algún batido proteico...
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Musculación
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¿Cómo marcar mis músculos?
Hola, tengo 14 años, mido 1.64 y he de pesar 53 kg, sólo quiero marcar mis músculos, en especial el abdomen, pero no quisiera trabajar con mucho peso por que he escuchado que puedo dejar de crecer, si alguien pudiera decirme alguna rutina y dieta se...
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Musculación
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Ayuda para ejercicios de musculacion
Hola tengo 18 años y me gustaría iniciar a desarrollar más masa muscular ya que no he realizado mucho ejercicio durante estos años por falta de dinero, y ahora e entrado a la Universidad y tengo a disposición un gimnasio entonces me gustaría poder...
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Musculación
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Ganar musculatura sin aumentar la cintura
Hola mi nombre es edgar i tengo tiempo levantando pesas y e ganado masa muscular porque estoy comiendo demasiado pero también mi cintura y abdomen han engruesado mi pregunta es ?como puede ganar musculatura comiendo bastante sin que aumente mi...
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Musculación
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Hola que tal! Soy nuevo en esto, Quisiera saber si me podrás ayudar con ciclos de esteroides.
Como dije soy nuevo en esto, de preguntar en el foro.. Bueno me voy al grano!! Quisiera saber si me podrías ayudar a como hacer un ciclo de esteroides y que no me perjudicara mucho.. Ayer me aplique estanozolol 1 ml de 50 mg.. Y quisiera saber si...
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Musculación
de
Hola todoexpertos! Quería ver si podríais recomendarme una dieta de musculación!
Hola!! Muchas gracias de antemano. Peso 64 kilosy mido 170cm, lo que quería es que me recomendarais una dieta para conseguir un buen cuerpo, fibrado pero no muy musculado debido a que soy bajo. Acabo de empezar el gimnasio y quiero acompañarlo con...
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Musculación
de
La megaplex engorda quiero subir de masa muscular pero no engordar de la parte superior (cintura)
Por favor es que necesito que me ayuden ya que la megaplex es hipercalórica no quiero subir de cintura ni de abdomen
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Musculación
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Necesito una rutina para ganar masa muscular
Hola necesito una rutina para ganar masa muscular entreno 4 veces por semana..y complementarla con una buena dieta..tomo proteínas de suero 2 veces por día..
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Musculación
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Perder peso comba boxeo.
Hola, tengo 21 años. Mido 1,78 aprox y peso 76 kilos... El caso es que llevo unos 3 meses estudiando y he engordado. Pero en una zona que conseguí eliminar este verano. (la zona abdominal y Flotadores - Creo.. La parte de los riñones -). El caso es...
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Musculación
de
Hola todoexpertos! Quería ver si podríais recomendarme una dieta de musculación!
Hola!! Muchas gracias de antemano. Peso 64 kilos con 200 gramos y mido 170cm, lo que quería es que me recomendarais una dieta para conseguir un buen cuerpo, fibrado pero no muy musculado debido a que soy bajo. Acabo de empezar el gimnasio y quiero...
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