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Musculación
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¿Como uso los complementos de proteínas para ganar volumen?
Llevo tiempo haciendo ejercicio y trabajando con pesas, siempre con cargas ligeras, porque trabajo en casa, (30 kg. Barra larga y 10 kg. Mancuernas) ahora, con 20 años me gustaría ganar peso y volumen ya que solo consigo definir, tengo aspecto físico...
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Musculación
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Musculación de brazos y abdome para que se me marquen rapido
Hola. Qusira saber en que tiempo puedotener un abdoen marcado y cuantas veces al día tengo que hacer ejercicios yo estoy haciendo abdominales y flexciones pero en casa si hago todos los días se me marcaría mas rapido . Ya tengo los pechos así como...
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Musculación
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¿Cómo perder grasa sin perder masa muscular? Tengo 23 años y peso 87kg
Mi rutina consta en día 1 y día 2, día 1: pecho-hombros-bíceps (lunes-miércoles-viernes) día 2 : piernas-espalda- tríceps- abdominales (martes-jueves-sábados) no consumo nada de grasa, pescado pastas,papa hervida, etc pero no puedo bajar panza y por...
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Musculación
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Adelgazar los brazos y espalda y aumentar pierna tomo proteína sin carbohidratos y termogénicos
Peso 65kg. Y mido 1,64cm, por la mañana hago pesas y después 1hr. De cardio, en la mañana antes de irme al gym desayuno un sandwish me tomo mis termogénicos y después de entrenar mi proteína sin carbohidratos, quisiera saber si estoy bien?
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Musculación
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Serious Mass, celltech, nitrotech, whey protein, creatine - SuplementoVenezuela.net - Chacao -
Www.suplementosvenezuela.com serious mass, celltech, nitrotech. Supmentos deportivos
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Musculación
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Ejercicios para un buen cuerpo
Hola, que tal? Me gustaría saber como realizar algunos ejercicios para tonificar los brazos, las piernas, las nalgas y el abdomen, no mucho solo que se vea mi cuerpo definido, tengo un año para realizarlo, este diciembre me gradúo de ingeniera...
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Musculación
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Definición y volumen de masa muscular
Buenas buenas, actualmente me encuentro entrenando de lunes a viernes y algunos sábados y tengo una duda, es posible aumentar de volumen en musculos mientras hacemos cardio para definicion? Es decir haria pesas y 1 hora de cardio con la intencion de...
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Musculación
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Necesito ayuda, que comer, preentreno i post entreno musculación y que margen de tiempo
Ola buenas aber si me podías ayudar .justo después de mi entrenamiento tomo un plátano con miel i mi batido de proteínas whey protein y ya asta la hora de la cena unas dos horas después no como nada mas ,como lo bes tendría que comer algo mas i que...
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Musculación
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31 años, 1.84 metros con 70 kilos de peso.
Hola Marcelv, por favor me pudiera aconsejar? Soy un hombre de 31 años de edad, 1.84 de estatura y mi peso es de 70 kilos (me considero muy delgado) y mi deseo es de llegar a tener un cuerpo tal como se aprecia en tu imagen :D Eh leído tus respuestas...
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