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Musculación
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Que proteína es mejor isopure o la iso-100 ... Tengo 28 Años, mido 1.82 y peso 82 kg
Que proteína es mejor isopure o la iso-100 ... Tengo 28 Años, mido 1.82 y peso 82 kg ... Con que mas la puedo complementar ... En el momento solo estoy tomando creatina de Universal ....
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Musculación
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Hola llevo mas de un año en el gym
Hola llevo mas de un año en al gym, voy tres días al gym y los otros días hago en mi casa bicicleta y pilates,lo que pasa es que no hago nada de kilos tampoco pierdo me gustaría una dieta para ganar masa muscular, porque yo creo que en el gym hago...
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Musculación
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Problemas de recuperación ejercitando piernas
Hola, tengo un problema muscular con las piernas que no consigo resolver, se trata de una sensación de agotamiento y no-recuperación tras ejercitarme, y este problema se concentra en una zona muscular concreta: El vasto interno Yo hago montañismo y...
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Musculación
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Proteínas para musculacion
Hola buenas acabo de apuntarme al gimnasio y quería comprarme unas buenas proteínas cuales me recomendarías? Gracias un saludo.
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Musculación
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¿Esta bien la rutina que hago?
La cuestión es así cada día entreno dos grupos musculares por ejemplo: el lunes ejercito pecho y bíceps. Con 4 series de 12 repeticiones con la carga máx posible para romper fibras.la pregunta es continuando con este tipo de entrenamiento lograre...
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Musculación
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Soy delgada, mi cintura mide 61cm, pero tengo barriga y es aguada como gelatina ¿Qué hago?
Hace 4 años tuve a mi hijo, apenas hace un mes voy al gym. Mi gran problema es que no sé que hacer, pues he leído y leído y me preocupa que con abdominales, buena alimentación y ejercicio no logre quitar esa panza que cuelga. La cosa está así: Soy...
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Musculación
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Soy bajo de estatura proporcion de grupos musculares?
P]Buen día. Me llamo John, soy una persona de 1.67 , llevo casi 1 año en el gym, trabajo mas los pectorales, hombros y bíceps. He notado en chicos de mi estatura con mayor proporción muscular en los cuales se les ve mal, al ser bajo uno de estatur....
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Musculación
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Por favor ayudenme necesito que me digan cual delas dos rutinas es mejor
Hola amigos ayudenme a escoger una delas dos rutinas por favor lunes y jueves pecho y tricep martes y viernes espalda y bíceps miecoles -sábado-pierna ooo esta otra lunes-pecho y tricep martes descanso miércoles espalda y bíceps jueves descanso...
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Musculación
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¿Rutina de gimnasio correcta?
Hola Expertos! Querría que me dijerais que tal es mi rutina , en que falla y que me recomendáis, si hay otras cosas importantes a comentar o que necesitáis saber.. Decidmelo. Como solo 3 veces al día , aunque como algo antes de ir al gimnasio y entre...
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Musculación
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A causa del trabajo no rindo bien en el gimnasio y me cuesta mucho recuperarme
Hola soy un chico de 34 años, al que le gustaría rendir un poco mas en el gimnasio, y recuperarme bien después del ejercicio cosa que la verdad me cuesta mucho. LLevo dos meses tomando arginina y creatina, pero no se si es que lo estoy haciendo mal...
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