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Musculación
A causa del trabajo no rindo bien en el gimnasio y me cuesta mucho recuperarme
Hola soy un chico de 34 años, al que le gustaría rendir un poco mas en el gimnasio, y recuperarme bien después del ejercicio cosa que la verdad me cuesta mucho. LLevo dos meses tomando arginina y creatina, pero no se si es que lo estoy haciendo mal...
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¿Cómo se toma creatina?
En día de entrenamiento son 3 capsulas antes de entrenar (aconsejable 30 minutos antes de comenzar) y otras 3 capsulas, 10 minutos finalizada la rutina. El día que no entrenes tomas 4 capsulas por la mañana. Puedes ir subiendo la dosis depende que...
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He decidido tomar arginina y creatina para entrenar, prodiais aconsejarme como tomarlas
Yo te recomendaría de momento que tome solo creatina, si lo conoces es para todo tipo de deportes de alto rendimiento aumenta la potencia podrás hacer mas repeticiones con mas peso y mas tiempo como no son esteroides ni hormonas sino que es la...