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Una rutina de ejercicios para ganar masa muscular
Hola a todos tengo 15 años mido 1.69 y peso 54 kg estoy algo flaco y soy alto necesito una rutina de ejercicios para ganar masa muscular para hacerlo en casa yo como mucho pero no engordo no se porque, dicen que es por genética pero todos en mi...
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Musculación
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Piernas pierden fuerza después de entrenar
Hola. ¿Es normal que después de entrenar las piernas, estas pierdan fuerza? Lo digo porque después de entrenarlas, me cuesta volver caminando, y cuando tengo que subir las escaleras de mi casa tengo que agarrarme de las barandas para poder hacerlo, y...
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Hola quisiera aumentar la parte baja del pecho y abrirlo por completo
Tengo la parte baja del pecho muy pequeña y tampoco lo tengo separado como debo entrenar para aumentarlos y separarlo
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Hola quiero aumentar la part baja del pecho y abrirlo por completo
Quisiera que me ayudaran por que tengo la parte baja del pecho muy pequeña y tampoco lo tengo separado que debo hacer...
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Necesito saber cual delas dos rutinas es mejor ayuda por favor
Hola amigos ayudenme a escoger una delas dos rutinas por favor lunes y jueves pecho y tricep martes y viernes espalda y bíceps miecoles -sábado-pierna ooo esta otra lunes-pecho y tricep martes descanso miércoles espalda y bíceps jueves descanso...
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Ciclo definición winstrol con o sin PROVIRON!?
Hola, edad 39 peso 94kg cuerpo atlético pero algo tapado el músculo, me gustaría adelgazar quitar grasa y definir músculo, había pensado en un ciclo de 8 semanas de WINSTROL oral, la duda es si añadirProviron o no y si el protector hepático lo he de...
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Ciclo definición y secado solo con WINSTROL?o y también con PROVIRON + protectores hepáticos?
Hola, edad 39 peso 94kg cuerpo atlético pero algo tapado el músculo , me gustaría adelgazar quitar grasa y definir músculo, había pensado en un ciclo de 8 semanas de WINSTROL oral, la duda es si añadir Proviron o no y si el protector hepático lo he...
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Rutina de entrenamientos con biseries y triseries.
Hola, llevo un tiempo en volumen y creo que me he estancado. Ya no soy capaz de progresar como antes (me refiero a superarme en cada entreno, aumentar peso). Así que creo que ha llegado el momento de hacer biseries o triseries (de momento las series...
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¿Creceré haciendo ejercicios físicos?
Hola amigos, Resulta que hago Flexiones, abdominales, Y elevaciones en barra 3 días a la semana por durante 1 hora aproximadamente, y quiero saber si eso no tiene ningún inconveniente en mi crecimiento normal? Saludos
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Duda acerca de creatina, batido de proteína luego del entrenamiento y enzimas digestivas
Buen día, quisiera aclara ciertas dudas acerca de estos puntos: 1º Se sabe que la creatina monohidratada produce una retención de líquidos, lo que quisiera saber es si cuando se descontinua su uso esta retención se pierde o se mantiene? 2º Con...
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