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Ayuda con mi rutina
Hola que tal, me llamo Andrea y soy de Argentina, mi duda es la siguiente tengo 33 años y llevo entrenando constantemente desde mis 18, tenia muy buen estado físico, pero hace ya 7 meses tuve que dejar de entrenar debido a que estuve embarazada y...
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Inicios en el gimnasio
Hola, soy chico de 35 años 183 y 98 kilos de peso. Llevo como un mes en el gimnasio y entreno 4 días a la semana con idea de reducir peso. Básicamente mi rutina es calentar 8 minutos en cinta, maquinas de pesas y aeróbico (45). Las pesas las hago en...
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Sudar mas = quemar mas grasas?
Hola, mi duda es la siguiente, corro y hago bicicleta, la pregunta es si sirve de algo colocarme una faja en el abdomen y una sudadera especial de poliéster para sudar, Lo que yo necesito es quemar grasa de la zona abdominal, tengo claro que sudar no...
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Algún suplemento para los músculos fatigados
Estoy empezando en el mundo de los triatlones y entreno mucho, pero hay días que tengo los músculos muy fatigados debido al entreno del día anterior. Quisiera saber de algún suplemento que me ayude a recuperar los músculos. ¿Seria bueno tomar batido...
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Elección de sumplemtos.
Elección de sumplemtos. Hola estoy entrenando Quisiera que me recomienden suplementos, pre-entrenamiento, post-entrenamiento y algún quemagrasa... Estoy leyendo en internet foros donde mencionan la creatina-L carnitina, etc etc etc y la verdad me...
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Rutina de adelgazamiento para principiantes en el gimnasio
No se si puedas ayudarme n.n espero que si Es que apenas empiezo a ir de nuevo al gimnasio y amm ya entre en la etapa de inchamiento je je quisiera saber si podrías darme una rutina para bajar la pansita pues mido 1.57 y peso 56 amm antes de entrar...
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Tablas de ejercicio para principiante
Hola, hace tiempo, unos cuatro años, practicaba deporte asiduamente, pero mis circunstancias cambiaron y desde entonces nada de nada. Lo cual ha servido para coger unos kilos de más, ¿Que tipo de ejercicios debo hacer a la hora de empezar? Sobre todo...
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Ayuda con mi rutina de entrenamiento
Hola, tengo 22 años, mido 1.74 y peso 75 KG. He estado acudiendo un par de meses al gym y he hecho solamente rutinas de acondicionamiento y quisiera que me ayudaran a darme una rutina de entrenamiento efectiva. En realidad no quiero tener mucha masa...
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Caminar con pesas ligeras tobilleras
Soy mujer de 27 años,, 170 y 58 kg... Estoy en mi peso y no quiero adelgazar mas, pero si tonificar, fortalecer... Pues me he quedado después del embarazo con mucha flacidez, celulitis, mala circulación piernas, etc ... Hace unas semanas he empezado...
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Ejercicios para partes esenciales del cuerpo
Hola. Quisiera saber como realizar rutinas de ejercicio cardiovascular para ver como moldeo los glúteos, tener una mejor figura y para la barriga. Me interesan también los muslos.
