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Musculación
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Cardio y abdomen maneras de combinarlo
Quería saber alguna forma de poder combinar los 5 días de la semana el cardio con el abdomen, con el fin de definir. He pensado lunes, mierc, viernes (cardio 20m); y martes y jueves (abdomen). Cualquier consejo u opinión me ayudaran y
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Fitness
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Dudas con dieta de definición
Actualmente sigo una definición de 2000 kcal diarias, y ya estoy terminando de eliminar la grasa. Los macros que utilizo y he utilizado siempre en lo que llevo son 120 g de proteína, 60 g de grasa y 250g de carbohidratos. Estos macros están ajustados...
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Musculación
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Es grande un brazo que mide tensionado 39 cm y 35 cm sin tensionar?
Mi porcentaje de grasa es de 20,8% por lo tanto tengo grasa en el brazo y mi mido 1,73-¿74cm pero mi duda es si se lo considera grande 39 cm?
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Musculación
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Duda sobre músculos del brazos
Voy al gimnasio hace un año mi porcentaje de grasa corporal es de 20,8% mido 1,74 y peso 79 kg, gane durante ese año bastante masa muscular y mi brazo hoy mide tensionado 39 cm y normal 35 cm. ¿Quiero llegar a que mi porcentaje de grasa corporal sea...
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Musculación
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¿Qué tipo de cardio necesito?
Me gustaría algún consejo respecto a que tipo de carsio debería de hacer para definir mis músculos y algún alimento o dieta que me ayude también..
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Ciclismo
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Me regalaron una bicicleta fija
Como mencione me regalaron una bicicleta fija de ejercicio.. Porque Mis abuelos la tenían en su casa y ta dijeron que capaz que acá en mi casa se le iba a dar más uso... Yo feliz obviamente, quiero saber más o menos cuantas horas debería hacer como...
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Musculación
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¿ Cómo definir abdominales en poco tiempo?
Tengo 16 años, mido 163cm, peso 44 kilos y soy una chica. Ya se me va marcando el abdomen pero quiero definirlo por completo... Me gustaría definirlo para finales de mayo, pero el problema es que no quiero bajar de peso ya que soy delgadita, pero si...
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Musculación
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¿Como llegar a que mis brazos midan 45 cm de circufrencia (ancho) cuando lo tensióno?
Hace un año voy a gimnasio y mi brazo tensionado mide 39 cm y quiero llegar a 45 cm ¿Cómo hago?
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Fitness
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¿Cuanto gana en Argentina un instructor de fitness?
Estoy interesada en una certificación en radkidz, me parece una actividad muy linda para los niños y sobre todo mejora su salud. También me interesa kimax y oxígeno, pero quiero hacerlo más adelante. Se que mucho dinero no deben ganar, pero quisiera...
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Musculación
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Mi brazo se ve gordo o Flacido y sin marcar
Gane un poco de masa muscular en un ano de gimnasio pero mi brazo se ve Flácido sino lo tensiono mi porcentaje de grasa corporal Es de 22% pero mi Duda Es si bajo el porcenta je de grasa corporal mis brazos se verán más o menos marcados o tendrán una...
