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Musculación
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Como elimino la grasa y flacidez abdominal
Hace 2 años ya que tuve un par de mellizos, mi estomago se estiro mucho y quedo flácido, ya recuperé mi talla, mido 1.55m, peso 54 kg, acabo de comenzar a hacer ejercicio, salgo a correr por las mañanas 6km en 45 min y hago ejercicios con peso para...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo bajar de peso en forma rápida y efectiva?
Soy hipotiroidea, diiabetica tipo 2 y estoy menopáusica ! Estuve tomando isoflavona por los calores y me acabo de enterar que inhibe la absorción de t4 y seguro la metformina también! Me gustaría me ayuden como hacer para poder bajar el abdomen alto...
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Musculación
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Como ganar masa muscular si soy mujer?
Quiero ganar masa muscular pero no puedo!. Soy mujer, mido 1.75 y mi peso esta entre los 65 kilos. Hago ejercicio 6 veces a la semana con pesas y uno o dos dias de cardio intenso, soy delgada y estoy tonificada, pero quiero subir masa muscular y no...
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Musculación
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¿Cómo puedo tomar megaplex, tengo 23 años y peso 45kg y deseo subir y ya empecé el gimnasio como me recomendarían tomarla?
Hace tres meses empecé el gimnasio y compre una proteína megaplex, tengo 23 años peso 45kg y mido 1.53 y deseo subir un poco más de peso, como podría tomar esta proteína y si es recomendable tomarla diariamente y cuántos scoops podría tomar.
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Nutrición y dietas
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Voy al gimnasio y me da mucha hambre
Les comento, soy mujer y estoy yendo al gimnasio 3 0 4 veces por semana, mi objetivo es aumentar masa muscular, pero me está pasando que me da mucha hambre a cada rato. Hago de 5 a 6 tiempos de comida, proteínas, carbohidratos, etc.. Pero poco tiempo...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo bajar la grasa de mi abdomen?
Quisiera saber como bajar la grasa de mi abdomen, anteriormente pesaba 60 y ahora ya peso 50 ya baje mi peso y mi grasa mido 1. 52 pero lo que no ve diferencia es mi abdomen quisiera saber si hay algún tipo de alimentación o algún ejercicio de gym...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo bajar un 5% de mi porcentaje de grasa corporal, de 26 a 21%?
Mido 1.56 y peso 65k, según un estudio aproximado tengo 26% de grasa, me gustaría bajar a 21% pues se que lo normal es de 18 a 24. Anteriormente pesaba 60 y mi meta es pesar 55k, sin embargo esos 5k me han costado trabajo, ahora he visto que he...
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Fitness
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Grasa localizada en brazos indestructible
Soy una chica bastante pequeña (1,53 y unos 48 kilos de peso) y considero que estoy en mi peso y que mi cuerpo está bastante bien (no es fitness, ni es lo que pretendo, pero considero que estoy en forma), incluso en los últimos meses que he entrenado...
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Psiquiatría
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Tomar Bcas y ansiolíticos y antidepresivos. ¿Serán compatibles?
Voy al gimnasio día si y día también. Hoy he tomado por primera vez los famosos Bca y la verdad es que he notado más fuerza y aguante y me he sentido muy a gusto. También tomo ansiolíticos y antidepresivos. Mi duda es la siguiente: como pone que...
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Nutrición y dietas
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Dieta + Boxeo para Bajar de Peso
Tengo 34 años, mido 1.83 durante mis años de escuela hice mucho deporte (antes 74 kg aproximadamente) pero al dejarlo llegue a pesar cerca de 105 kg. Hace 2 meses retome la actividad física, por la mañana estoy corriendo en banda cerca de 2 km...
