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Fitness
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Tengo una duda, quiero tomar el suplemento Ultra weight para subir de peso, ¿Cómo debería tomarlo?
Peso 68kg y mido 1.84 con metabolismo acelerado. Quiero pesar 74, entreno box. Tengo que subir para pelear en la 70kg. Quería saber si es recomendable que ingiera el suplemento y si me podrían decir como hacerlo.
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Nutrición y dietas
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¿Qué dieta debo seguir para perder 20 kilos?
Tengo 1.70 peso 90 kg, hace 4 meses fui mama y no logro sacarme nada de peso, hace una semana comencé rpm, tres veces a la semana. Aveces desayuno 3 galletitas de salvado con infusión de te en la comida como poco pero le pongo ensalada de lechuga y a...
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Musculación
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Combinar Gym y Crossfit ¿Mala idea?
Desde hace un tiempo que voy al gimnasio(soy mujer), sin embargo solo hace unos meses empecé a entrenar bien, ya que me pagaron un entrenador personal, si he notado cambios, mi objetivo es obtener masa muscular; principalmente en las piernas, tengo...
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Nutrición y dietas
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Como tener un abdomen plano sin hacer ejercicio ¿Cómo funcionan estos de las calorías?
Ahorita estoy anémica quiero subir de kilos sin engordar mi barriga pienso en las calorías que como y me preocupa por que no hago nada solo me siento tengo 15 años mido 1.71 y peso 44
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Musculación
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Rutina adecuada para definición y perdida de grasa?
La verdad. Al lío, vereis necesito que alguien estudie un poco mi rutina de entrenamiento que os pongo a continuación ya que mi idea es definirme un poco, perder esa grasa irreductible que aún tengo. Soy un hombre de 45 años que hace 4 perdio 22 kg y...
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Nutrición y dietas
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¿Hacer cardio en ayunas es bueno para quemar grasa?
Peso 80 kg y mi estaturas es 1.87 m y tengo barriga tipo chelera.. Ya tengo dieta y una rutina de pesas.. ¿Es conveniente hacer cardio en ayunas para quemar grasa abdominal?. . ¿Y la verdad no me gustaría perder músculos al hacerlo? ¿Beneficia o...
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Musculación
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¿Hay qué hacer ejercicio aeróbico para perder la barriga?
¿Con dieta hipocalórica y musculación se puede eliminar la barriga en vez de hacer aeróbico?
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Fitness
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Quiero ser una chica fitness
Tengo un objetivo, quiero llegar a ser una chica fitness, quiero eliminar primero la grasa y después conseguir musculo, se que es un objetivo muy dificil pero la recompensa será mayor, se que es algo que no se consigue de un día para otro y que se...
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Musculación
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¿Se puede aumentar glúteos con sentadillas o máquinas que las simulan?
Necesito saber si los glúteos también aumentan con rutinas de ejercicio de hipertrofia, o por el contrario ¿Solo se pone "duro" y no aumenta su tamaño? Tengo poco culo, llevo meses en el gym y me lo noto más duro, pero querría que aumentara su...
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Nutrición y dietas
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Gimnasio e hipertensión que se debe hacer?
Hace más de un año que me descubrieron presión alta (tengo 23 años) y estoy medicado, pero hace más de un año que voy al gimnasio, mi pregunta es puedo seguir llendo al gym (levanto pesos elevados y nunca me pasó ni sentí nada) estando medicado y...
