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Deportes
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Como hago para bajar 8k con dieta y gimnasio?
Soy una mujer de 29 años que toda su vida tuvo tendencia a la obesidad. Actualmente peso 71 kg y mido 1.70m he hecho todo tipo de actividad física, spinning body pump, musculación y no he visto grandes resultados en el pasado. Las dietas también han...
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Nutrición y dietas
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Hago dieta y ejercicio pero no consigo bajar de peso
Mido 1.51 y peso 54 kg necesito bajar de peso realizo kangoo y también voy al gimnasio los fines de semana salgo a trotar hago una dieta pero no bajó de peso quiero bajar mis piernas pero siento que están más gordas
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Musculación
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El mejor deporte para estar tonificado
Cual es el mejor deporte que me recomendáis para estar fuerte y tonificado, un cuerpo atleta.
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Nutrición y dietas
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¿Puedo combinar proteína con capsulas de té verde?
Tengo 21 años, mido 157cm, peso 48 kg. Mi indice de grasa corporal es de 23%. Sin embargo soy delgada, pero tengo grasa acumulada en la cintura, no el abdomen, sino la cintura que se me anchó por la mala alimentación que he tenido los últimos años....
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Salud
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Podré mantenerme en mi peso ideal? Dejando un poco al lado la dieta?
He perdido 40kilos en un año, y ya estoy muy cansado de hacer dieta, ¿Creéis qué dejando ahora un poco la dieta al lado y haciendo deporte 4 días a la semana y cenando ligero engordare?
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Nutrición y dietas
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Algún Experto En Dieta GYM
Los expertos . Tengo 40 Años, Estatura 1.86cm/84kg e Hipertenso (Herencia)-Deportista de toda la vida :) Corro 1hra 3 días a la semana y mi alimentación es completamente sana. Me he puesto una meta que es la de Inscribirme a un gimnasio pero antes de...
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Fitness
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¿Como es posible perder con cetosis?
Fácil.. Se todo el proceso de la cetosis en el cuerpo pero... Como es posible que queme la grasa acumulada, ¿Con la cantidad de grasas que se consumen? ¿Me parece imposible que se queme la que hay si la que consumes seguramente sea mucha mas cantidad...
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Nutrición y dietas
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Dudas con la nutrición y con mi cuerpo
Tengo 20 años y desde los 14 me lleve fumando hachís, y entre eso y la mala alimentación por parte de mi padre ( porque no trabajo, estoy buscando), pues he notado un gram cambio en mi cuerpo de delgadez, quisiera información de una dieta semanal...
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Fitness
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Sigo la dieta IIFYM, ¿Completo mis macros pero no las calorías diarias que se hace en ese caso?
Me aclaran esta duda, muchas ovaciones completo mis macros diarios, sin embargo me falta llenar las calorías diarias, me aconsejaron que coma lo que desee hasta completar las calorías, sin embargo eso altera los macros, ¿Qué hago?
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Fitness
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¿En cuánto tiempo veré el cambio en mi cuerpo en el gimnasio?
Tengo tres meses en el gimnasio, voy cada 3 a 5 días hago 3 a 4 horas, el día uno hago pecho y piernas, el día dos hago bíceps, tricep, abdomen y cardio de 15 min, día tres hago espalda, hombros, 15 min de cardio, hago 8 ejercicios por cada parte de...
