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Coger masa muscular con gym y dieta
Muy wenas soi xiko cn 1,89m d statura, 84kg y 20 años. Llevo unos meses en el gym aunke ya estuve haciendo durante algun tiempo algo d pesas y tal, mi pregunta es ke si la siguiente dieta ke os voi a mostrar es la adecuada para cojer masa muscular,...
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Duda sobre como quemar grasa en caderas
Hola buenas tardes, mira yo soy una persona lo cual esta acostumbradad a realizar diversidad de actividades aereobicas por así decirle, en la actualidad me interesa saber como es que se puede disminuir más rápidamente y efectivamente la grasa que...
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Bicicleta estática
Hola, necesitaría saber que marca y modelo serían mejores para comprarme una bicicleta estática para hacer una o dos horas en casa de ejercicio, peso unos 100kgs y me podría gastar unos 200-250euros como mucho. Un saludo y gracias de antemano
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Abdominales y Resistencia
Hola, tengo dos preguntas diferentes: Primero, ¿Me podrías recomendar una rutina intensiva para trabajar la resistencia? Tengo 17 años y practico deporte intensivamente a alto nivel. Segundo, con los exámenes que tengo que rendir, no tuve mucho...
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Busco consejo sobre dieta y entrenamiento para volver a practicar deporte
Hola buenas, soy un chaval de 20años 1,75 y peso 60kilos o por ahí. Y desde pequeño siempre e sido muy delgado y tal. La cosa es que hace dos años y poco empecé a ir al gimnasio y estuve unos 3 meses entonces cogí 4 kilos más o menos y lo deje porque...
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Sobre bíceps
Hola amiga, ¿Te acuerdas de las flexiones que te dije en forma piramidal? ¿Pues me gustaría saber si también desarrollan los bíceps.con esos ejercicios que te dije desarrollare bastante el brazo? Gracias un abrazo
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Flexiones
Hola me gustaría empezar a hacer flexiones para tonificar los pectorales y me gusatria saber si esta página es buena y si me aconsejas hacer esos ejercicios de principiante todos los días. Gracias un saludo
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¿Qué hacer? ¿En qué orden?
Hola mdjeb tengo otra pregunta, estoy yendo a un gimnasio desde hace 2 meses y mi orden de hacer las cosas era Pesas + Cardio (20 min) + abdominales, mi pregunta es si puedo cambiar el orden y que ahora sea Abdominales + Pesas + Cardio, ¿Ya qué me...
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Esta bien mi rutina para perder peso que dieta hacer
Hola llevo bastante tiempo hiendo al gimnasio pero mi problema es que no hago dieta aunque intento comer sano. Mido 1,78 y peso 85 KG Mi rutina es: dia1: pecho bíceps en superserie a 7 repeticiones Abdominal inferior superior Día 2: pierna...
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¿Es malo estar sentado mucho tiempo?
Buenas estoy en un programa de reducción de peso, cardio musculación y dieta, mi pregunta es que soy pianista, y practico de 3 a 4 horas a veces de a más horas, ¿Es malo para mi cintura?
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