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Pesas antes de aeróbico para definición
Hola. Tengo 17 años y mido 1,73 y peso 63kg. Sigo una rutina para definir que consta de 10-15 min de calentamiento, luego un circuito trabajando con mancuernas y maquinas la mayoría de los músculos que consiste en tres series de 15 12 y 10...
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Claras de huevo
Hola amigo he oído de amigos que tomarse alguna clara de huevo antes de realizar los ejercicios de flexiones y nominadas que ago yo, ¿Aumentara más la masa muscular por las proteínas que tiene.me recomiendas tomar alguna?
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Ayuda please
Hola muy buenas noches este es mi caso: Ase aproximadamente 3 años estuve interneda cuando entre tenia un poquito de sobrepeso, pero ala hora de medicarme subí 25 kilos en tres meces en cuestión de semanas deje de usar mi ropa, ( me dieron...
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¿Hola cómo bajar esas zonas?
Hola tengo 19 años mido 175 peso 75 kg resulta que llevo ya desde junio de 2010 haciendo mucho ejercicio (entranando boxeo por lo general de lunes a viernes) y a base de mucho esfuerzo y dieta (que empecé a llevar en noviembre de 2010 pero la...
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Abdomen firme
Hola Soy una chava de 20 años, desde hace 2 años que practico zumba y he bajado de peso y moldeado mi cuerpo muy bien. Mi problema es el siguiente, como baje de peso, no me gusta mi abdomen, no tengo llantas ni me sale nada, estoy delgada, aun...
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Dudas sobre resultados de marcar músculo de pecho y espalda al realizar ejercicio físico
Hola amigo, sigo bastante motivado haciendo todos los días flexiones y dominadas. ¿Dentro de poco voy a llevar un mes.tu crees que en verano(que quedan casi 4 meses)habré notado bastantes cambios? Me refiero a si se marcara algo el pecho la espalda...
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BuenasBuenas un gusto poder contactarte
Buenas muy pero muy bueno el foro la verdad, una pregunta tengo una duda superpuesta te preguntaras que es esto bueno: en base a el empezar con las pesas vs a hacer solo aeróbico, ya que ambas situaciones a pesar que una es con pesas y la otra es...
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Flexiones y nominadas
Hola amigo. Como ya sabrás estoy haciendo diariamente dominadas y flexiones pero con un día de descanso a la semana. Crees que forzaría mucho si hago los 7 días a la semana. Muchas gracias
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Estoy muy gorda mido 1,53 y peso 64 kilos... Ayúdenme
Quiero bajar de peso y deshacerme de las estrías y celulitis pero mi trabajo no me da tiempo de ejercitarme y tampoco me da tiempo de ir a mi casa a prepararme nada saño y lo que hago es comer comida rápida y cuando llego a mi casa ya es muy tarde y...
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Fortalecerse
Hola amigo, pues estoy haciendo flexiones y dominadas el mismo día, de la forma que me dijiste por series. ¿Hago bien en juntar esos ejercicios? ¿Cuándo notare resultados?al cabo de un mes o más.Un saludo
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