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Físico
Hola veras mido 185 y peso 92 kilos me gustaría estra en forma definir más musculo, coo normal nada de grasas ya que no me gustan y salgo a correr a menudo, en casa tengo una maquina de hacer pesas esa que viene todo junto y una bicicleta y una cinta...
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Mayor porcentaje calorías
Hola, he leído en una pajian de internet que hay una doctora de nutrición que dice que para gente que es delgada y quiere ganar musculo que es necesario que aumente sus calorías en el día de 500 a 1000. Yo soy delgado, ¿Tiene razón en lo que dice?
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Palataforma vibratoria y presoterapia
Hola una amiga ha ido a un centro con plataforma y mesoterapia y en 10sesiones se le ha reducido considerablemente la tripa, mi pregunta es: ¿Realmente funcionan estos métodos? No ha hecho dieta ni ejercicio. Gracias
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Claras para desayunar
Un buen desayuno para el ejercicio que estoy haciendo de flexiones y dominadas, seria comer dos claras de huevo(fritas) y leche con colacao y galletas pero eso si me apetece. ¿También aconsejas la yema o no?
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¿Ejercicio anaeróbico o aeróbico?
Me an dicho que tengo un sobrepeso como de 10kg, y de principio comencé ir al gimnasio pero me ponían ejercicios con pesas, eso fue por mi cuenta, después decidí visitar a un nutriologo, y me dijo que no debía de hacer pesas con el sobre peso que...
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El Alcohol
Hola amigo pues veras este sábado tengo una fiesta de un cumpleaños de un amigo. Y bueno se que beberé bastante alcohol jaja, ¿Se qué es malo pero tu crees que por un día pueda perjudicarme mucho? Un saludo
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Sobre una dieta buena
Hola amigo me podrías poner alguna dieta, que fuese simple pero efectiva. Haber tengo un peso de 63 kg i mido 1.71 o así. Ponme alguna dieta así como para que valla llevando bien(un buen desayuno, buena comida etc...)
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Alimentación y dieta apropiada para alcanzar mis objetivos físicos
Hola buenos días, bueno la cuestión es que empecé al gimnasio hace 3 meses en el que voy 2 días a la semana a spinning, no he notado muchos resultados entonces he oído que casi un 70 o 80% del objetivo que yo quiero conseguir (endurecer musculso,...
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Inclusión de ejercicios
Hola amigo. Bueno pues ahora ya llevo un plan de ejercicios mejor. Hago flexiones 4x10 de distintas maneras(manos pegadas etc...)descanso 10 minutos y hago dominadas 5x5 como me dijiste, ahora e incluido aparte de todo esto, después de hacer...
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Claras freídas
Hola de nuevo ya que estoy probando lo de tomar claras me rersulta un poco mal a la ora de ingerir por su sabor. ¿Me recomiendas que fría las claras en la sartén con un poco de aceite? O al freír las claras pierde las proteínas. Gracias
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