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Atletismo
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Mejora en los 1.000m
Me gusta salir a correr, aunque por disposición lo hago 2 veces a la semana, como mucho 3. Actualmente estoy corriendo 2 veces/semana unos 52 minutos a un ritmo aceptable :(pulsaciones medias: 171, pulsaciones máximas:180), por lo que algo de fondo...
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Hola, necesito mejorar mi salto horizontal y vertical
Hace tiempo te escribí preguntándote por esto mismo y tus ejercicios me han servido, pero te escribo de nuevo a ver si me puedes ayudar. Actualmente mido 1,76 y peso 65 kg.mi salto horizontal es de 2,05 y mi salto vertical de 60-65. Me gustaría que...
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Ayuda con rutina de ejercicios para tener más velocidad para jugar a fútbol americano como receptor
Que tal soy jugador de football americano y para junio estaré presentando prebas para liga mayor en la posición de receptor las prebas son la milla, fondos, las 40 yds todas son de velocidad y quiero saber si cuentas con una buena rutina para tener...
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Como subir de potencia corriendo
Hola yo practica artes marciales pero luego me canso y quiero sabes que hacer para no cansarme tanto
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Corredor de fondo
Hola soy alfredo, con treinta años empecé a correr en la modelidad de fondo, la verdad no me fue demasiado mal, me gustaba y también disfrutaba, pero un día lo dege por aburrimiento. Después de catorce años decidí volver, ahora llevo tres meses...
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Consejo para correr
Buenas tardes, empecé a correr para perder peso, después de un mes y medio corriendo 3 veces por semana y equilibrando la alimentación, he pasado de 84 a 73 kgs, ¿Mido 1,69 creo con 2 o 3 kilos meos estaría bien no? Mi idea es que ya que he empezado...
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Pruebas físicas en tres meses ¡Voy muy justo!
Soy nuevo por aquí y necesito ayuda urgente. Bueno, Soy miembro de las FyCS y en las próximas fechas voy a opositar a nivel interno para un ascenso. Dichas oposición interna tiene unas pruebas físicas que supuerar y el problema que tengo es el...
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Atletismo
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Preparación de un 1000 m
Hola estoy opositando y necesito pasar la prueba del 1000. El tiempo que piden es de 4, 30 aunque no quiero ir raspado raspado. Mido 1, 86, peso 93 kg (aunque soy de complexión fuerte). Me gustaría saber como entrenar esto.. Llevo unos meses...
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Carreras de montaña.
Llevo mucho años haciendo montaña, pero siempre andando, ayer mismo llegué del Mulhacen y allí vi unas personas corriendo, mirando por la red, he visto que hay todo un mundo de carreras de montaña ¿Me podrías hacer un plan de entrenamiento o...
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Preparación del 1000 metros
Hola estoy opositando y necesito pasar la prueba del 1000. El tiempo que piden es de 4, 30 aunque no quiero ir raspado raspado. Mido 1, 86, peso 93 kg (aunque soy de complexión fuerte). Me gustaría saber como entrenar esto.. Llevo unos meses...
