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Atletismo
de
Plan de entrenamiento 2.000 m
Necesito un plan de entrenamiento para correr los 2.000, en el menor tiempo posible. Mido 1.75 y peso 69 kgs, tengo 34 años. Hago ejercicio habitualmente, aunque últamente no he corrido mucho. En la actualidad lo hago en unos 8' 30'', aunque aun no...
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Atletismo
de
Correr
Hola. Tengo 20 años, 85 kg i quiero empezar a correr, quería preguntarle como debo hacerlo ia que no se me da muy bien por que es el ejercicio que ams me cuesta. Intento comer bien ( me cuesta hidratarme) i ago cada noche pesas.
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Atletismo
de
¿Cómo mejorar mi 100 y 200 metros planos?
Comencé tarde en esto del atletismo (18 años) pero aun así quiero mejorar hago 12,02 en 100 y 25,04 en 200 en cronometro electrónico y llevo 9 meses entrenando quisiera saber algunos consejos o entrenamientos intensos de antemano
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Atletismo
de
¿Con 45años en que categoría debería correr los 10000?
Gran sabio en atletismo. Yo llevo unos meses desde que enfoque el gimnasio cambie la cinta por los recorridos, siguiendo con ejercicios de fuerza, es decir, no lo he dejado. Desde entonces las endorfinas de felicidad que provoca correr han sido un...
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Atletismo
de
Ayuda de entrenamiento
Hola, tengo 50 años, y aunque siempre he estado ligado al deporte, sobre todo fútbol, ahora que me he retirado llevo unos años corriendo, aunque pocos kilómetros, ahora quiero prepararme para una prueba de 12 lilometros casi todo en asfalto, luego...
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Atletismo
de
¿Conseguirque el aductor no se cargue tanto al correr?
Hace un par de semanas comencé a correr en pista de atletismo durante1 hora o hora y media, tres días a la semana, de cara a preparar una oposición. Pues bien, noto que los aductores se me cargan mucho durante el entrenamiento, y después me llevo...
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Atletismo
y en 1 temas más
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Serious mass ayuda! URGENTE!
Mi nombre es carlos tengo 19 años y mido 1.77 y peso 65 kg soy un chavo muy delgado, llevo aprox 6 a 8 meses de gym y hago pesas y de todo mi entrenador me recomendó el serious mass para aumentar mi masa muscular YA QUE COMO SABRÁN ME CUESTA MUCHO ....
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Atletismo
de
Terminar una media maratón
Buenos días. Tengo 40 años, llevo corriendo varios años pero con periodos largos de parones y habiendo sido fumador, lo cual dejé hace 2 años y medio. Actualmente desde Octubre de 2010 empecé a entrenar después del parón de verano y el...
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Atletismo
de
Curse navette
Hola, tengo que hacer la curse navette dentro de unos 4 meses y mi pregunta es si la entreno a partir del palier en que me quede que en mi caso es el 7. Entrenar a partir del 7 no se si me ayudara a mejorar... Tengo 18 años y quisiera al menos poder...
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Atletismo
de
Preparar media maratón.
Hola, Aunque no entreno habitualmente, si que suelo correr carreras de 10 km cada uno o dos meses. Me gustaría tomármelo más en serio y preparar una media maratón, pero no sabría muy bien como orientar mis entrenamientos. ¿Podrías darme algún...
