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Atletismo
de
Entrenamiento para correr un 10 k, 21k
Necesito mejorar mis tiempos de carrera en un 10 k estoy haciendo 55 min.- 1 hr, pero eso cuando entrenaba mas o menos, en un 21 k hice 1 hr con 53 min, tengo que mejorar por favor ayudenme se los agradeceria, tengo 2 semanas corriendo ok, saludosss!...
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Atletismo
de
Estiramientos
Me gustaría que me dijeras una rutina de estiramientos para antes y después de salir a correr. Salgo a andar 15 minutos y luego corro durante 3 quartos de hora. Mido 1'85 y tengo 19 años. Gracias de antemano.
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Atletismo
de
Entrenamiento para correr una marathon. Zapatillas y kilómetros semanales en asfalto
Hola. Me he puesto el reto de correr un marathon a finales de 2012. No soy corredor asiduo, pero hago deporte 2/3 días por semana. Mi intención es, primero, coger rutina y habito, y luego, más tarde, empezar la preparación especifica. Lo primero es...
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Atletismo
de
Primeros pasos
Hola. Me he puesto el reto de correr un marathon a finales de 2012. No soy corredor asiduo, pero hago deporte 2/3 días por semana. Mi intención es, primero, coger rutina y habito, y luego, más tarde, empezar la preparación especifica. Lo primero es...
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Atletismo
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Necesito información sobre equipación, rutinas y métodos de entrenamiento para correr una marathon
Hola. Me he puesto el reto de correr un marathon a finales de 2012. No soy corredor asiduo, pero hago deporte 2/3 días por semana. Mi intención es, primero, coger rutina y habito, y luego, más tarde, empezar la preparación especifica. Lo primero es...
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Atletismo
de
¿Qué me recomiendas para entrenarme para una maratón?
Hola. Me he puesto el reto de correr un marathon a finales de 2012. No soy corredor asiduo, pero hago deporte 2/3 días por semana. Mi intención es, primero, coger rutina y habito, y luego, más tarde, empezar la preparación especifica. Lo primero es...
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Atletismo
de
Lio con la frecuencia cardíaca
Haber si puedes aclararme un poco esto de la frecuencia cardíaca. Mi objetivo principal ahora mismo cuando voy a correr es quemar grasa de la que tengo acumulada en el cuerpo, y según tengo entendido para ese fin debería correr entre el 60 y 70% de...
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Atletismo
de
¿Cómo puedo mejorar mi velocidad de desplazamiento?
Práctico fútbol y Atletismo, y soy muy lento, siempre me veo superado en velocidad, me puede aconsejar algo para ser más rápido
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Atletismo
de
DIETA y CREMAS.
Hola Buenas. Llevo unos días (en concreto hace dos semanas estuvimos cinco días seguidos, la siguiente estuve malo y hemos reanudado esta semana hasta hoy cuatro días) que he salido a correr con un amigo, he adquirido indumentaria (camisetas, mallas...
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Atletismo
de
Dolor zona soleo
Tengo un dolor justo debajo del gemelo izquierdo, en los laterales, llevo sobre unos tres meses y al hacer cualquier movimiento que no sea caminar me duele bastante, creo que ha podido ser al hacer deporte, pero llevo un tiempo no hago nada por miedo...
