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Atletismo
Estiramientos
Me gustaría que me dijeras una rutina de estiramientos para antes y después de salir a correr. Salgo a andar 15 minutos y luego corro durante 3 quartos de hora. Mido 1'85 y tengo 19 años. Gracias de antemano.
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Problemas con las lentillas
Se debe, probablemente, a que no se estabilizan correctamente. Las lentillas para astigmatismo tienen que estar en determinada posición en el ojo, cosa que se logra habitualmente por gravedad, ya que son más gruesas por la parte inferior que...
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¿Corrección de la visión?
En mi experiencia (soy bastante miope y he probado de todo), no se puede reducir la miopía con nada. El asigmatismo, menos todavía. De todas formas, hay gente que ha probado el método Bates y le ha ido bien, o eso dicen. Yo lo dudo.
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Música en ps3
Supuestamente la actualización 2.4 del firm permitirá esto, algunos juegos como el gta ya lo permiten. http://www.laps3.com/foro/5_general/76781-escuchar_musica_mientras_juegas-2.html
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Duda sobre el trabajo de músculos en una sesión de entrenamiento
A ver respondiendo a eso te digo que yo soy partidaro de : El día que hago pecho meter 1 de vices y 1 de tríceps ( el esencial de cada uno de ellos), como recordatorio que yo le llamo. Ese día yo no tocaría nada de espalda, yo espalda lo haría con...
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Descansos
El descanso entre series no debe pasar de 1 minuto, 45 segundos es lo ideal, ahora al pasar deun musculo a otro es recomendable 2 minutos. Ejemplo: si haces pecho y bíceps, al terminar pecho descansa 2 minutos.
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Rutina de fuerza
Yo, particularmente, creo que depende de la persona y del grupo muscular(hay gente que como dorian yates entrenaba a lo heavy duty, o sea un máximo de tres o cuatro repeticiones, por no decir 2 al limite de sus fuerzas, y otros, como el chico...
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Necesito ayuda con mi rutina, gracias
Veo que te pasa lo que a todos cuando empezábamos en el mundo de los hierros, te comes demasiado la cabeza cuando es mucho más sencillo que todoes, lo primero si quieres bajar de peso(por tu estatura y peso imagino que es porque el porcentaje...