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Atletismo
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¿Qué hacer si el tesorero que ha dimitido se niega a entregar los libros de cuentas alegando que son archivos de él?
El tesorero dimitió, y al pedirle los archivos con las cuentas, se niega a entregárselos a la junta directiva. ¿Cómo se procede?
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Atletismo
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Rutina gimnasio para trail running
Practico trail running y 3 días a la semana corro y dos de ellos hago una rutina de pesas. En esos dos días hago una rutina con un ejercicio por grupo muscular (pecho, espalda, bíceps, tríceps y hombro) después hago pierna (sentadillas, lounges,...
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Atletismo
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Cómo mejorar en el test "Course Navette" socorro :(
Veréis dentro de unos meses tengo que realizar el course navette, y debo llegar a 7,5 periodos. Llevo 2 semanas entrenando martes y jueves la prueba, y solo llego a 2 periodos (casi casi 2,5). Y me gustaría saber como puedo mejorar para llegar a los...
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Atletismo
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Tipo de zapatilla para comenzar en el mundo del trail
Quiero empezar a correr algún trail el año que viene y me gustaría preguntaros por vuestra experiencia, que tipo de zapatilla me recomendáis, mi peso es de unos 90 kg y no quisiera dejar un dineral en las zapatillas, por lo menos al empezar.
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Natación
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Plan de Natación 100m en 1:15
Tengo 28 años, mido 1,72 y peso 76 Kg, he venido entrenando 6 meses de forma autónoma 2 días a la semana piscina y otros 2 en seco correr, creo que tengo algo de fondo y podria adaptarme si fuera necesario hacer 4 o 5 sesiones de agua. He usado...
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Neurología
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Miedo a correr en cinta después de tener vértigos
Habitualmente corría en cinta en el gimnasio, además de al aire libre. Un día en la cinta tuve ina sensación rara en la cabeza y tuve que parar. A los dos días tuve un ataque de vértigo y a raíz de esto he sido incapaz de volver a correr en la cinta....
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Huesos y articulaciones
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Cómo recuperar tendinitis tibial posterior
Llevo 3-4 meses con molestias en la parte interna del tobillo, justamente debajo del hueso del mismo, y no consigo recuperarme. Generalmente las molestias empiezan tras 10km corriendo, y aunque no llegan a incapacitarme, si lo noto incluso al andar....
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Musculación
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¿Cómo tomar stanozoland 10 MG de Lander 100 comprimidos, tengo 21 años?
Compré un stanozoland 10 mg Lander de 100 compromidos. Es la primera vez que voy a tomar stanozoland, tengo 21 años, soy hombre, peso unos 70kilos aproximadamente y voy al gimnasio todos los días de lunes a viernes. Me dijeron que lo puedo tomar la...
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Atletismo
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Gnar en fuerza , resistencia y recuperacion
Practico trail running, 4 veces por semana, peso 65 kg, necesito ganar en fuerza, resistencia y recuperación, me podrían indicar que suplemento tomar y en que momento
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Pregunta en
Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo saber la velocidad de mi metabolismo?
¿Tengo 16 y me gustaría saber si tengo un metabolismo rápido o lento se puede saber y como?
