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Atletismo
de
Entrenamiento media marathon
Me gustaría poder correr una media bajando de 1h 15min tengo 42años y la única que he corrido hasta ahora la he echo en 1h 35m sin ningún tipo de entrenamiento quedebo de hacer o como entrenar para sacar mejores tiempos ¿Es fundamental una dieta?...
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Atletismo
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Posible fascitis plantar
Hola arufe. Mi cuestión es la siguiente: Solía correr habitualmente y hace varios meses empecé a tener molestias en la planta del pie derecho, lo que me produjo bastantes molestias en la rodilla contraria. Después de bastante reposo estas lesiones en...
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Atletismo
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Velocidad, fuerza y altura en salto
Saludos. Quieropreguntar que ejercicios me puden ayudar a mejora mi velocidad de sprint, mi resistencia muscular, mi potencia de salto (como incrementarlo), ya que juego basketball y me gustaría mejorar mis habilidades. Mido 160 cm y peso aprox 65 kg.
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Atletismo
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Atletismo: Pruebas de velocidad.
¡Hola buen día! Te quiero preguntar, ¿Cuáles son las distancias (velocidad) correctas para niños de preescolar? Es decir; cuanto esta permitido que corran los niños de preescolar.
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Atletismo
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Tablas de entrenamientos para media maratón.
Quiero empezar a entrenar para media maratón y no encuentro a nadie que me indique tablas de entrenamientos. Yo corro normalmente 8-10 Km. Hasta ahora máximo. No quiero competir a alto nivel, solo empezar, ya que tengo 35 años. ¿Tendrías tú algo para...
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Atletismo
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Entranamientos carrera
Soy un opsitor a policía nacional que debido a tener que preparar estas pruebas se ha enganchado al deporte. Ahora que ya he aprobado me gustaría seguir entranando y me gustaría que me ayudases a ver que entrenamienyo podía seguir para mantenerme en...
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Atletismo
de
Lesión en gemelo pierna izquierda
Jugando a squash he sentido como un golpe o pedrada en el gemelo izquierdo, como es la 2ª vez que me ocurre creo recordar que es una rotura muscular. Quisiera confimarción, tratamiento y que me indicaras a que es debido ¿Podría ser un calentamiento...
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Atletismo
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Ayuda
Hola: si me puedes ayudar, esoy preparándome para correr una maratón si me puedes ayudar en que tipo de musculación y si es bueno nadar sobre todo consejos y ejercicios. Gracias y un saludo
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Atletismo
de
Programa
Soy un corredor habitual pero últimamente me dejé un poco en el entrenamiento por una lesión muy molesta y que no se me quitaba. La lesión es una ostosis: calcificación del tendón de Aquiles, en la inserción del tendón con el calcáneo. He estado tres...
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Atletismo
de
Plan Personalizado
Necesitaría un plan personalizado para continuar mi evolución razonablemente. Llevo corriendo continuadamente 1 año. Pulsaciones en reposo 49-55,26 años, 1.87, 82.5 kg. Suelo correr unos 5 días a la semana entre 55 y 70 km, pero solamente troto a...
