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Media maratón
Para mejorar tus marcas enesta distancia, debes hacer entre otras cosas. Aumentar los kms por sesión, aumentar los kms semanales, aumentar las sesiones de entrenamiento, aumentar el ritmo medio de entrenamiento de los kms, sobre lo que ya estés...
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Atletismo
Entrenamiento media marathon
Me gustaría poder correr una media bajando de 1h 15min tengo 42años y la única que he corrido hasta ahora la he echo en 1h 35m sin ningún tipo de entrenamiento quedebo de hacer o como entrenar para sacar mejores tiempos ¿Es fundamental una dieta?...
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