Qué tomar después de jugar pádel.

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Dolor de pierna

Soy Danilo, tengo 19 años y hace ya un año tuve una caída jugando fútbol que me dejo resentida la rodilla y la parte posterior de la pierna, no se si es el soleo, pero es por esa parte. Me caí sobre mi pierna flectada: la rodilla hacia afuera y mi...
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Lesión en el soleo jugando al pádel

Hace tres días, cuando llevaba hora y media jugando al pádel... En un lance del juego me desubiqué en la pista y pisé con el pie derecho el cristal. Mi peso cayó por completo sobre el pie pero el pie no llegó a apoyar porque el cristal no le dejó....
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Tirón en el Cuádriceps derecho jugando al fútbol

Hace unos 2 meses estaba en clase de Educación Física y el profe de este año no hace buen calentamiento, entonces sufrí un tirón de grave 1 (no muy leve) en el Cuádriceps derecho, estuve 7 días sin jugar y el dolor había desaparecido totalmente. Yo...
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Rutina a seguir tras perdida de peso

He leído tus respuestas a las diferentes preguntas que te hacen y me he animado ya que me transmites mucha confianza. Soy una persona que mide 190 y hace 2 meses pesaba 110 kg y ahora mismo me encuentro en 94 kg. Suelo ir al gimnasio y hago 40-50 min...
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Dolor punzante en músculo del cuello

Espero que puedan ayudarme con esta consulta, ya que hasta ahora a los médicos que he ido, me han dicho que es una simple contractura: ya es la cuarta vez, aunque espaciadas en meses, que me comienza un dolor en un punto muy determinado del cuello...
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Tendón rotuliano

Tengo 19 años y hace un año y 9 meses sufrí una microrotura del tendón rotuliano y acudí a un fisio que me trato la lesión, me bajo el dolor, pero no desapareció y seguí jugando fútbol y tenis. 6 meses después acudí a un traumatólogo que me hizo una...
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Perder peso y ganar masa muscular

Mi nombre es cesar: Te explico, mi intención es adelgazar algo de peso pero quiero ganar masa muscular,(antes pesaba 120k y ahora rondo los 83kg) realizo una dieta principalmente proteica ya que procuro ingerir los mínimos carbohidratos posibles,...
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Sobrecarga en antebrazo

Tengo una sobrecarga en el antebrazo derecho bastante insidiosa a causa del ejercicio de las dominadas. Siento endurecidos los músculos anteriores y posteriores del antebrazo lo cual me ocasiona cansancio cuando escribo 5 minutos seguidos. Me aplico...
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¿Que tipo de ayudas ergogénicas me vendrían bien para natación, running y bicicleta de montaña?

Estoy buscando algún tipo de suplemento dietético para mi entrenamiento, el cual se basa de forma resumida, en nadar 2, 3 veces por semana, correr y bicicleta de montaña. Mi dieta creo que es equilibrada, suelo comer 4 o 5 comidas al día, muchas...
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Ejercicios en el hogar

Mi meta es marcar abdominales y pecho, no pretendo ser un mister atlas ni mucho menos, pero deseo tener un físico saludable y agradable a la vista. Tengo 26 años, mido 1.70, peso 70 kgs, de constitución normal No tengo tiempo para ir al gimnasio,...
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