¿Que tipo de ayudas ergogénicas me vendrían bien para natación, running y bicicleta de montaña?
Estoy buscando algún tipo de suplemento dietético para mi entrenamiento, el cual se basa de forma resumida, en nadar 2, 3 veces por semana, correr y bicicleta de montaña. Mi dieta creo que es equilibrada, suelo comer 4 o 5 comidas al día, muchas fruta y a partir de las 7 de la tarde no suelo comer hidratos de carbono, cuidando las cenas.
El caso es que el cansancio muscular es muy grande y busco algún suplemento que me ayude a recuperarme muscularmente. Hace tiempo probé la creatina, cuando entrenaba en el gimnasio y mejore mi rendimiento. No se si me sería de ayuda con los deportes que te he descrito, también he pensado en glutamina para recuperar, Aunque estoy indeciso.
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Respuesta de Óscar
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