Entrenamiento natación

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Luxacion recidivante y natacion

Tengo 35 años. Fui operada hace 13 años por una luxación recidivante de hombro derecho, me clasifican como "portadora de bristowtorg" que asumo quiere decir que tengo un tornillo en el hombro. Hace un año y medio empecé entrenar en natación, practico...
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Carrera fondo 1000-3000

Al final vas a tener que montar una página de ayuda para opositores a bombero. Parece que mi hijo va por buen camino. Está siguiendo tus consejos. Estaba entrenando con demasiadas series cortas y sin trabajar el fondo como tu me indicaste. Ayer hizo...
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Quiero una rutina correcta para aumentar la masa muscular de mis brazos

Te doy gracias por el tiempo dedicado y te pido disculpas por las molestias. Tengo 9 meses en el gimnasio, mido 1.72 m y peso 78 kg. Mi rutina: lunes-miércoles-viernes. Pecho/tricep/hombro -Espalda-bicep y Pecho/tricep. Y despues cambio la rutina y...
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Musculación mediante la natación

Mi duda es que necesito perder peso y ganar musculación en general, pero no puedo usar pesas, debido a que tengo una tendinitis crónica en la muñeca izquierda y en cuanto empiezo a levantar algo de peso me duele de inmediato. He estado bastante...
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Proliasis

Desde hace dos años llevo sufriendo dolores de espalda... Y ayer mismo, después de hacerme una resonancia, el traumatólogo me diagnosticó PROLIASIS (creo que es el nombre científico, ya que no recuerdo exactamente). Es decir, Flexión de la columna...
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Gimnasio y Natación

Hace 2 días que empecé a entrenarme en un gimnasio (a mi ritmo, porque nunca antes había hecho nada de musculación) y lo compagino con la natación (que ya llevo unos cuantos meses practicando 1 hora por 5 días a la semana). No busco ganar mucha masa...
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¿Cómo aumentar la masa muscular con la natación, algo de gym y suplementos alimenticios?

Quisiera saber como aumentar la masa la muscular sin renunciar a mis 4 dias de natación. Mido 178 cm, peso 65 kilos y tengo 38 años. Desde hace aproximadamente 4 años nado una media de 4 días a la semana durante 45 min. Y desde los últimos 6 meses he...
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Como bajar el "flotador"

Llevo 2 meses nadando y desde entonces he bajado 8 kilos y he mejorado mis dolores de espalda, pero no se que estilo es el mejor para reducir la grasa acumulada en la cintura.
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Rutina para brazo, tríceps y hombro

Llevo 5 meses en el gym y quisiera una rutina para aumentar brazo, tríceps y hombro.
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Cómo girar en la calle para cambiar de sentido

Soy una fanática de la natación, deporte al que me aficioné hace más de 20 años. Sin embargo, después de todo este tiempo y a pesar de mis esfuerzos, no he conseguido saber somo girar en la calle para cambiar de sentido "profesionalmente" ; me...
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Ejercicios en el hogar

Mi meta es marcar abdominales y pecho, no pretendo ser un mister atlas ni mucho menos, pero deseo tener un físico saludable y agradable a la vista. Tengo 26 años, mido 1.70, peso 70 kgs, de constitución normal No tengo tiempo para ir al gimnasio,...
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Entrenamiento de 400-1500

Soy un chico de 26 años, mido 1.78cm y peso 73kg. Estoy más o menos en buena forma aunque me sobra algo de grasa abdominal, pero poca. Estoy corriendo y haciendo pesas desde hace 1 mes. Lo que me gustaría es correr distancias de 400-800 o como mucho...
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¿Se puede ir al gym con un mínimo grado de escoliosis, y un disco con mínima discopatía degenerativa?

Hace algunos días por este medio hice unas pregunta (¿Se puede ir al gym teniendo 5 hernias en la espalda?). ¡Les escribo para ver si podrían darme una ayuda! Soy un joven de 16 años, 70 kg, mido alrededor de 1,73 El neurocirujano dice que tengo...
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Meter la cabeza en el agua - niña de 3 años

Tengo una hija de que cumple el mes que viene 3 años y estoy comenzando a enseñarle a nadar. Por ahora he conseguido que coja una tabla, se estire y bata los pies, pero de ahí no consigo sacarla. Tiene miedo a tumbarse y hacer el muerto, para que...
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1500m

Me seria de gran ayuda que me responiras sobre la actitud a tomar el día del examen. Mi mejor marca es 4min 40 s en 1500m, en 1000m. Es de 2min 55 s.Necesito saber si sera mejor salir fuerte a 2.57 el primer mil y morir en el ultimo 500 o empezar más...
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Natación a contracorriente astral pool

Estoy construyendo una piscina y he pensado poner un equipo a contracorriente Astral pool (Marlin II), alguien me puede decir si tiene alguno de estos y que tal le funciona
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Mejorar los 50 metros lisos

Me piden en los 50 metros en menos de 7. No se como prepararlo, eso si, de momento estoy haciendo 2 días de gradas de dos en dos en varias repeticiones, no se si también es lo correcto. De todas formas también me piden salto:210 cm en horizontal con...
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Tabla de ejercicios de natación para escoliosis

Soy una mujer de 25 años y tengo escoliosis dorso lumbar. El traumatólogo me recomienda que haga natación, con lo cual me he apuntado a la piscina y me gustaría saber si hay alguna tabla de ejercicios de natación en concreto que sea buena para mi...
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Ayuda con alguna tabla

Yo desde siempre he ido a natación pero desde hace por lo menos 10 años que lo tuve que dejar por temas de estudio y luego por que empecé a trabajar. Yo tengo un nivel alto de natación, es decir, desde muy pequeñita hasta los 20 años he nadado toda...
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Muslos y rutina

Tengo 2 preguntillas 1)¿Cómo puedo reducir centímetros de mis muslos y convertirlos en musculo?(Me han dicho que la natación es muy buena para eso) 2)Me gustaría que me dieses una rutina para 5 días(lunes-->viernes)para muscular mi cuerpo de cintura...
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Pesas y musculación

Quisiera saber una rutina paar aumentar de masa muscular, ¿Quisiera saber cuantas series y reptiicones?
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Mido 1,85 metros y peso 85 kilos. Quiero ponerme en forma, pero no puedo ir al gimnasio.

Tengo 18 años mido 1,85 y peso 85kg, no estoy demasiado gordo pero me sobran unos kilos y quiero ponerme en forma, el problema es que no dispongo de mucho tiempo para ir al gimnasio, y me gustaría poder llevar a cabo esta puesta en forma en casa,...
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Dolor lumbar, ¿Qué debo hacer?

Mi problema es que sufro de lumbalgia desde hace casi 2 años, fui al medico y me dijo que hiciera natación y eso hice, la verdad he sido muy inestable en lo de la natación, 1 mes iba el otro no, y así sucesivamente, el tiempo constante máximo habrá...
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¿Cómo puedo mejorar mi salto de longitud?!

La ultima vez que salte, salte 4.93 metros y quisiera saber un entrenamiento para poder saltar un metro más (o sea 6 metros) para una competencia que viene dentro de un mes Mido 1.74, estoy en muy buena condición física y tengo 14 años
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50 m libres

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Soy una chica de 22 años, mido 1.64 y peso 57kg. Voy al gimnasio 2 veces a la semana y ademas a nadar 2 o 3 días. Suelo estar nadando tres cuartos de hora a crol todo el rato. Me gustaría saber si con lo que hago y siendo constante perderé barriga o...
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Superar mis hernias

Soy una mujer de 37 años y en diciembre me quede supuestamente enganchada por un lumbago. Yo resisto mucho el dolor y no me hicieron ni caso pero al ver que no mejoraba y que no era cuento, me hicieron una resonancia magnética y me diagnosticaron 3...
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Piscinas individuales

Estoy buscando información sobre piscinas individuales que leí en una revista. Estas, tenían una especie de chorro a presión contra el que se nada, de manera que estas nadando todo el rato en el mismo sitio, sin necesitar una piscina de POR metros de...
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