Lagartijas

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FORMA V DE Cintura

Me podrías indicar que ejercicios aumentarían la masa muscular de la cintura para que tenga esa forma de V, como veras en la fotografía el chico tiene marcado la V, yo planeo tener ma. Es masa en esa zona pero no sé que ejercicios me ayudarían o...
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El tiro

Como podría mejorar la potencia y la precisión de los disparos a puerta, que ejercicios recomendarías
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Como definir los pectorales trabajando en casa

Me gustaría saber como puedo definir los pectorales trabajando en casa, con pesas, con cuanto peso debo de trabajar, cuantas repeticiones, cuantos días a la semana y que tipo de ejercicios de he de realizar.
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Me gustaría desarrollar los inferiores y oblicuos y me gustaría conocer ejercicios y su efectividad-
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Entrentamiento por partes

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