¿Me podríais decir ejercicios de abdomen inferior y oblicuos?

Existen gran variedad de ejercicios para desarrollar el abdomen. A continuación te pongo algunos sacados de nuestra página de la zona que comentas:

Inferiores:

http://www.theworkoutclub.es/content/abdominales-inferiores

http://www.theworkoutclub.es/content/abdominales-inferiores-colgado

http://www.theworkoutclub.es/content/abdominales-inferiores-en-paralelas#.UPkRTB3FBBQ

http://www.theworkoutclub.es/content/abdominales-inferiores-ii#.UPkRWh3FBBQ

Estos son algunos ejemplos. Ten en cuenta que para desarrollar los abdominales inferiores lo que tenemos que hacer es una flexión de piernas a nivel de la cadera, es decir, acercar las piernas al pecho.

Oblicuos (no te asustes porque ponga laterales, lo ponemos así por la colocación del cuerpo).

http://www.theworkoutclub.es/content/abdominales-laterales#.UPkRrB3FBBQ

http://www.theworkoutclub.es/content/abdominales-laterales-en-supinaci%C3%B3n

http://www.theworkoutclub.es/content/abdominales-laterales-inferiores#.UPkRzB3FBBQ

http://www.theworkoutclub.es/content/abdominales-oblicuos#.UPkR3B3FBBQ

http://www.theworkoutclub.es/content/abdominales-oblicuos-codo-rodilla#.UPkR5h3FBBQ

http://www.theworkoutclub.es/content/abdominales-oblicuos-colgado#.UPkR8R3FBBQ

http://www.theworkoutclub.es/content/encogimientos-laterales-con-polea#.UPkSAB3FBBQ

http://www.theworkoutclub.es/content/encogimientos-laterales-con-mancuerna

Aquí tienes algunos ejemplos de ejercicios que trabajan abdominales inferiores y oblicuos. Dependiendo del material que dispongas el numero de ejercicios es mayor o menor, por ejemplo con un fitball podemos hacer también muchos ejercicios.

Si necesitas una tabla de entrenamiento pásate por www.theworkoutclub.es. Hacemos entrenamiento personalizado en base a tu objetivo. Sino siempre puedes hacer click en me gusta para seguir las actualizaciones del blog, en el hay varios artículos de abdominales.

Te dejo alguno por aquí:

http://theworkoutclub2012.blogspot.com.es/2013/01/abdominales-en-maquina.html

Puedes ver para que sirven, su ejecución, variantes, etc...

Muchas gracias por los ejercicios la mayoría los solía hacer pero mal seguramente, ahora ya lo tengo mas claro. Me gustaría saber la rutina que debería llevar para notar los resultados cuantas veces al día cuantas series repeticiones...

Muchísimas gracias por los ejercicios. Algunos los conocía pero los hacia mal y ahora puedo hacerlo bien. Solo me gustaría saber una cosa mas, que rutina debería de seguir par anotar resultados,cuantos días repeticiones ...