¿Cómo hago para bajar 20 kilos en un mes y medio?

Con la dieta para adelgazar 20 kilos en un mes, se puede lograr el objetivo, eso si debes ser constante y paciente, no dejarse tentar. La verdad es que si se hace al pie de la letra funciona.

Mejora tu alimentación y te curarás la depresión y adelgazarás algunos kilos, mira http://librosdesalud.es/100-libros-de-salud-en-1.pdf

Teniendo en cuenta tu edad y que 20 kg son bastantes lo mejor es que te dejes asesorar por un médico. Primero habrá que evaluar si realmente te sobra 20 kg o si estás empezando a tener algún desorden psicológico como la anorexia. Esto te será de utilidad para averiguar si realmente tienes sobrepeso o no: https://www.texasheart.org/heart-health/heart-information-center/topics/calculadora-del-indice-de-masa-corporal-imc/ 

Como ya sabrás y ya te habrán dicho, hay que comer equilibrado y hacer ejercicio así que en ese sentido no voy a esplayarme, es cierto que comer ensaladas es bueno, pero solo eso no puedes comer, porque te sentirás fatigada y no tendrás ganas de hacer deporte. Lo mejor es comer sano y limitar un poco la ingesta pero sin exagerar, y hacer ejercicio también con moderación, porque la mejor clave para perder peso y no recuperarlo es perderlo poco a poco.

Come alimentos como carnes de ave a la plancha, limita el consumo de arroces, pan,, pasta y en general cualquier carbohidratos, prohibidos los dulces, la bollería industrial y alimentos fritos o altos en grasa. Come fruta y verdura, no sólo tienen pocas calorías si no que sacan el apetito.

Realiza al menos 1 hora de ejercicio fisico cada día a un ritmo moderado. Si no te gusta hacer ejercicio puedes buscar compañía para hacerlo o apuntarte a alguna actividad que sea entretenida y al mismo tiempo te ejercite, como clases de zumba, de baile...

No bebas alcohol, tiene muchísimas calorías que además no aportan energía a tu cuerpo y es lo que más engorda.

Técnico en nutrición y Dietetica.

Como poder, en caso de urgencia medica, aquí se hace, pero en clínica medica, con estricto control, ahora, que lo haga la persona sola, es un riesgo inútil, y peligroso, hay cosas que se saben poco. Las dietas maravilla que andan por ahí, no sirven para nada, si bien a veces a alguno les resulta, otra: se sube de peso más rápido que lo que se tarda en bajar, biológicamente, es así, y se puede comprobar, si se hiciera un calculo .En tu caso, si bien esto es aproximado, y "redondeado", aunque bajaras cuatro veces lo que estuviste comiendo de más, en calorías los últimos tiempos, quizás así podrías bajar, pero seria un peligro, y con el ejercicio, seria algo agotador, te sugiero tener paciencia, bajar tres kilos al mes, es seguro, no tienes que suprimir mucho en alimento, y solo con una rutina básica de ejercicios, aunque se puede hacer sin ejercicios, lo recomiendo, es más rápido, ayuda, motiva, y ayuda a no perder musculo al principio del proceso. Sds.