Cómo incorporar frutos secos en tu dieta diaria
Los frutos secos son de esos alimentos que nunca pasan de moda: crujientes, versátiles y llenos de nutrientes. Gracias a la facilidad de comprar online, hoy en día es sencillo tener a mano una buena variedad de opciones, desde cacahuetes y nueces hasta pipas con distintos sabores. Incluso tiendas como TodoDulce ofrecen formatos prácticos y divertidos para quienes disfrutan de picar entre horas
Algunas ideas para incluirlos en tu día a día:
- Aperitivos o snacks: un puñado de pipas, kikos o cacahuetes es perfecto para calmar el hambre entre comidas. Si quieres probar algo distinto, puedes comprar pipas Churruca AQUÍ y disfrutar de su toque clásico y sabroso.
- Desayuno o merienda: añade almendras, nueces o pipas a tu yogur, avena o batido. Aportan textura y energía sin complicaciones.
- En las comidas principales: mezcla frutos secos en rellenos de pastas o carnes, o agrégalos a ensaladas para darles un contraste crujiente y nutritivo.
- Postres y preparaciones dulces: desde barras energéticas hasta compotas, mantequillas de frutos secos o incluso bases para tartas, siempre hay espacio para ellos en la cocina.
Además de su sabor, los frutos secos son una fuente excelente de proteínas, fibra, vitaminas y grasas saludables, lo que los convierte en aliados para mantener una dieta equilibrada. Lo mejor es que puedes elegir entre opciones crudas, tostadas, con o sin sal, e incluso mezclas con sabores como barbacoa, chili o miel y mostaza.
En resumen, incorporar frutos secos no requiere grandes esfuerzos: basta con tenerlos a mano y dejar que acompañen tus rutinas diarias. Son prácticos, nutritivos y, sobre todo, ¡Muy disfrutables!
